Muchas personas en la fuerza laboral tienen trabajos que requieren que ellos pasan la mayor parte de sus turnos de trabajo de pie sobre sus pies . Pasar horas de pie pueden ser incómodos y causar pierna y pies dolor. Incluso cuando no hay forma posible de reducir el tiempo dedicado a sus pies , hay algunas maneras de ayudar a hacer de pie en el trabajo más fácil en su cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

Tome descansos tan a menudo como sea posible y encontrar un lugar para sentarse durante las pausas . Sentarse quita presión a las piernas y los pies , dándoles tiempo para descansar .
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Asegúrese de que la superficie de trabajo está a una altura cómoda , si usted trabaja en un mostrador o mesa . Agacharse y alcanzar menos puede ayudar a disminuir la tensión en sus pies y piernas . Si la superficie de trabajo no se puede ajustar , hable con su empleador acerca de cómo obtener una plataforma para estar de pie.
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Doble una pierna a la vez un poco para aliviar la presión de la misma y dejar que relájese. Alterne la pierna que se está relajado para dar cada pierna un pequeño descanso de vez en cuando .
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Practica una buena postura al estar de pie . Cuando usted debe estar de pie durante largos períodos de tiempo , es importante ponerse de pie de altura.
5

Caminar correctamente cuando se está de pie todo el día en el trabajo . Mantenga su cabeza hacia arriba con la barbilla paralela al suelo . Deje que su swing de los brazos de forma natural y mantener los pies apuntando hacia delante de usted .
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Use zapatos cómodos , que ajusten bien con un soporte adecuado . Zapatos para caminar con soportes para el arco acolchado funcionan bien para los trabajadores de pie sobre sus pies durante largos periodos de tiempo. Algunos zapatos también se hacen con la tecnología anti- fatiga , que está diseñado para minimizar el estrés en los pies .