? ¿Cómo Música afectar la forma en que duerme una persona

La música es una parte importante de la vida de vigilia cotidiana de muchas personas; Sin embargo , la música también puede desempeñar un papel significativo en su sueño. Música afecta a las personas a través de las letras y los sonidos , sino que también afecta el cerebro en los niveles subconscientes , por lo que es más fácil ir a dormir, lidiar con el dolor , mejora el sueño o silenciar un bebé molesto . Mientras que la música sólo puede parecer ruido prevista de salida , que puede tener efectos positivos importantes sobre su salud . Quedarse dormido

Muchas personas tienen dificultad para conciliar el sueño , especialmente las personas mayores de 65 años de edad. Según el Centro Bastyr de Salud Natural , el 50 por ciento de la lucha de ancianos con insomnio. Escuchar música suave y acostado en una posición relajada y confortable hace que sea más fácil conciliar el sueño y permanecer dormido . La música ayuda a relajar la mente en un estado de paz y tranquilidad que facilita el sueño . Mientras que los patrones regulares de sueño , la medicación y la evitación de los estimulantes pueden ayudar a algunas personas a dormirse , música suave puede ayudar a los casos especialmente difíciles.
Pain Relief

Música también puede afectar en gran medida cómo una persona se ocupa de dolor, ya sea crónica o después de la operación , los estados eMedExpert . Después de una cirugía mayor o con problemas graves como la artritis o la osteoporosis , los pacientes con frecuencia tienen problemas para dormir y dormir bien . , Música relajante suave o particular, tipo favorito de un paciente de la música orienta la mente a relajarse , lo distrae del dolor y ayuda a mantener un sueño reparador. Además de medicamentos para el dolor y una cama cómoda , la música puede ser la diferencia entre un sueño doloroso y una buena noche de sueño para muchos pacientes .
Mejora la Calidad del Sueño

para las personas con horarios ocupados o agitados , a menudo parece que no hay suficientes horas en el día para dormir . Cuando las personas están constantemente estresados, ocupado o de trabajo , la calidad del sueño también sufre . Escuchar música al quedarse dormido y durante el sueño puede mejorar dramáticamente la calidad del sueño , lo que resulta en menos estrés , mejor rendimiento en el trabajo y la buena salud . La Biblioteca Nacional de Medicina de Pub Med afirma que escuchar música suave o clásica durante el sueño también combate la depresión y mejora la salud psicológica .
Bebés

La mayoría de la gente sabe que los bebés puede ser arrullados con una canción o un zumbido , pero la música también puede ayudar a los bebés se relajan en serio , conciliar el sueño y permanecer dormido , especialmente poco después de nacer . La Revista de Enfermería Neonatal afirma que , la música de mediano volumen suave pone bebés más molestos en un estado de calma y tranquilidad que promueve el sueño y les hace quedarse dormido más tiempo que cuando simplemente se quedan dormidos .