Cómo tomar el pulso Tarifas en Natación

Su pulso es la medida de veces que el corazón late por minuto. Saber lo que su pulso es en reposo y después del ejercicio físico puede determinar su nivel de condición física en general. La natación es un gran ejercicio cardiovascular que fortalece los músculos , mejora la salud general y es divertido . Para medir el cambio en la frecuencia cardíaca, tomarse el pulso antes y después exercise.Things físicas que necesitará
impermeable reloj de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Añade índice y el dedo medio hacia el lado de la palma de la muñeca de la otra mano bajo el pulgar . Presione hasta que pueda sentir los latidos del corazón .
2

Use un reloj resistente al agua y contar los latidos del corazón durante 20 segundos. Veces este número por 3 a ver cuántos latidos por minuto. Esta es tu pulso en reposo .
3

Nadar la cantidad deseada de vueltas para su entrenamiento. Parar , tomar unas cuantas respiraciones y repetir los pasos 1 y 2 Este es el pulso después del ejercicio .