Gente procesan los eventos pasados ​​de tres maneras diferentes , que incluyen la integración, la reminiscencia instrumental y obsesivo , según Barbara M. Newman " Desarrollo a través de la vida : un enfoque psicosocial . " En recuerdo de integración, una persona examina su pasado a fin de conciliar los sentimientos acerca de eventos pasados. Reminiscencia Instrumental implica el uso de la experiencia para superar las dificultades actuales. Vivir en el pasado y el sufrimiento de la miseria o de la culpabilidad es la reminiscencia obsesiva. Mientras que los dos primeros tipos de reminiscencia son saludables , el último tipo puede controlar su vida y causar parálisis emocional , la ansiedad y la depresión. Utilice diversas técnicas y recursos para abrazar el pasado y encontrar un cierre . Instrucciones Matemáticas 1

Busque un grupo que comparte aspectos de su pasado y narran los acontecimientos que están causando a morar en él. No luches contra los sentimientos asociados con estos eventos, pero permiten que esos sentimientos salgan a la superficie . Permítete llorar o enojarse . Integrar las experiencias del pasado en su psique mediante el procesamiento de la experiencia frente a otras personas enfáticas , y los sentimientos negativos se desvanecerán .
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Tomar medidas proactivas para participar en las actividades o pasatiempos que permiten la interacción social si 're detenerse en decepciones o eventos desafortunados. Ponte a trabajar y llenar el calendario con las actividades que le ayudan a mantenerse en el presente. Trate de hacer actividades que siempre has anhelado hacer pero no encontró excusas para retrasar la intervención . Si siempre has querido entrenar en un arte marcial , inscríbase en una clase.
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Reinvéntese o su estilo de vida . Evite exponerse a la misma red de amigos, situaciones o lugares que evocan el pasado. Separarse de esas circunstancias. Visita lugares nuevos , como un restaurante o un teatro recientemente lanzado . Descubre nuevos amigos a través de actividades, obras de caridad , eventos sociales o de citas. Crear un nuevo conjunto de memorias para reemplazar el viejo .
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Considere la terapia cognitivo-conductual ( TCC) , que hace hincapié en la reorientación de sus pensamientos de negativo a positivo . La premisa es que al pensar pensamientos positivos acerca de algo, es muy probable que el desarrollo de sentimientos positivos hacia ella. CBT también se centra en el presente más que el pasado, que no se puede cambiar .