Con la edad , su deseo sexual de forma natural comienza a disminuir . Mientras que los productos farmacéuticos como Viagra y Levitra trabajo como una solución a corto plazo para muchos hombres , un viaje informada a la tienda de comestibles puede ser una manera más sana , más natural para restaurar su virilidad. Las vitaminas se encuentran en muchos alimentos populares se conocen comúnmente para aumentar la libido masculina. Además, una dieta saludable le retardar el envejecimiento y prevenir enfermedades que ellos mismos pueden interferir con una unidad sexual normal. Niveles de zinc

testosterona juega un papel importante en la libido masculina. Zinc aumenta la producción de esta hormona. También aumenta el número de espermatozoides y la salud. En consecuencia, una ingesta insuficiente de zinc puede causar bajo conteo de esperma y problemas de fertilidad . Además de aumentar el deseo sexual , el zinc también mejora su sistema inmunológico. Los alimentos ricos en zinc son las ostras , pollo, carne , huevos, mantequilla de maní , nueces de pino , y la leche.
Vitamina E

La vitamina E también aumenta la producción de testosterona y puede aumentar la fertilidad masculina. El espárrago es rico en vitamina E, así como las hojas de mostaza , hojas de nabo , coles de Bruselas , arándanos y brócoli. Además de preservar la libido, la vitamina también puede ayudar a prevenir o tratar el acné , la diabetes , el síndrome premenstrual , y los accidentes cerebrovasculares .
Vitaminas B

varias vitaminas B ayudan con hombres libido, incluyendo B5 , B6 y B12. Los aguacates son ricos en B6. Los huevos son una gran fuente de B5 y B6 que también disminuye el estrés y equilibrar los niveles hormonales. El salmón y otros tipos de pescado tienen B5 y B6 , así como B12 que aseguran una buena salud reproductiva .
Selenio

Casi la mitad del selenio del cuerpo masculino se encuentra en el conductos y los testículos seminales . El selenio ayuda a la producción de esperma . Los alimentos con alto contenido de selenio son las nueces de Brasil , atún, ostras , el reloj anaranjado y la harina de trigo.
Magnesio

magnesio aumenta la producción de hormonas sexuales como el estrógeno , los andrógenos , así como diversos neurotransmisores que aumentan el deseo sexual . Los alimentos ricos en magnesio incluyen alcachofas , plátanos , higos secos, jugo de ciruelas , yogur , espinacas y patatas.