Los alimentos que reducen la testosterona

A menudo escuchamos la información sobre el aumento de los niveles de testosterona , pero algunas personas les gustaría disminuir los niveles de testosterona . Tener altos niveles de testosterona a veces pueden explicar la pérdida del cabello . Usted puede tener otras razones que usted necesita para reducir los niveles de testosterona , pero usted debe asegurarse de que es el paso correcto y sólo lo hacen con la recomendación de un médico. Soja

Según el Dr. Kaayla T. Daniel , proteína de soja reduce los niveles de testosterona en los hombres. Daniel es un nutricionista clínico certificado con un Ph.D. en ciencias de la nutrición y terapias , así como el autor de anti- envejecimiento " The Whole Soy Story . " La soja tiene un efecto negativo sobre las mujeres , que se quejan de fatiga al comer y beber. En las mujeres , la soja también está vinculado a la depresión , la pérdida de cabello , piel pobre y una disminución en el deseo sexual , de acuerdo con Daniel . Es O.K. para los individuos sanos para consumir pequeñas cantidades de soya durante toda la semana .
La mejor opción para las personas que están tratando de agregar proteínas a su dieta es utilizar suero en polvo .
Reducir la ingesta de proteínas animales y Otros testosterona de Fomento de Alimentos

En forma de reducir la testosterona es la reducción de la ingesta de proteína animal . Ejemplos de proteínas de origen animal son la carne , la leche y los productos lácteos , los huevos , la carne de ave y pescado . Mantenerse alejado de estos alimentos es una manera segura de reducir la testosterona . Los alimentos con zinc , como las ostras , también construyen la testosterona . Carne de vaca y otra carne roja están llenos de zinc , así y se absorben más fácilmente en el cuerpo . Las nueces y los frijoles naturalmente aumentan los niveles de testosterona , por lo que mantenerse alejado de este tipo de alimentos es aconsejable cuando se trata de reducir los niveles de testosterona .
Alcohol , regaliz , tabaco , marihuana

el consumo de alcohol también puede reducir la testosterona en el cuerpo, pero esta no es una ruta recomendada para tomar para reducir la testosterona. En su lugar , trate de usar el regaliz . La raíz de regaliz está disponible en forma de suplemento y es muy eficaz en la reducción de los niveles de testosterona . Debido a los altos niveles de regaliz puede tener un efecto negativo en su salud , es importante que hable con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de raíz de regaliz . Otros reductores naturales de testosterona incluyen la marihuana y el tabaco , pero de nuevo , estos son muy desaconsejados y algunas de las ramificaciones de la salud de la utilización de este tipo de productos son peores que los que tienen niveles más altos de testosterona . Hable con su médico antes de hacer cualquier cambio importante y saber exactamente qué se puede hacer para reducir los niveles de forma natural y segura.