Actividades para los hombres mayores
Natación ofrece bajo impacto ejercicios cardiovasculares para los hombres mayores .
El caminar es una de las actividades más fáciles a un hombre mayor puede participar en , ya que se puede hacer en cualquier lugar y el único equipo que usted necesita es un par cómodo de zapatillas de deporte . Puede disminuir los niveles de azúcar en sangre , la presión arterial y reducir la grasa corporal en los hombres mayores . La natación es otra actividad de bajo impacto ideal para personas de edad avanzada . Permite que los hombres mayores a fortalecer y tonificar su cuerpo sin el peligro de los huesos y las articulaciones que el ejercicio de alto impacto puede traer. Ciclismo ofrece beneficios de fitness aeróbico que pueden revertir los efectos del envejecimiento, tales como la artritis , la hipertensión , la depresión y el asma . De acuerdo con el Departamento de Australia Occidental de Transporte , los más de 60 años de edad, que tienen menos probabilidades de tener un ataque al corazón ciclo sobre una base regular.
Juego Jugando
juegos de mesa Desafiando tal como el ajedrez mantener la mente aguda .
los juegos son una forma de que los hombres de edad para disfrutar de la compañía de compañeros de la tercera edad , por no hablar de sus nietos . Los juegos que implican estrategia ayudan a mantener la mente ágil y agudo. Considere la posibilidad de juegos de mesa tradicionales como el backgammon , el ajedrez, las damas y el Scrabble . Los rompecabezas son otra manera de ejercitar la mente , como crucigramas, revoltijos de palabras y rompecabezas . Los juegos de cartas como el corazón , pinochle y poker ofrecen la oportunidad de obtener los chicos juntos por un tiempo de unión . El bingo es un juego clásico para las personas mayores que ofrece la oportunidad de salir de la casa para un poco de diversión bajo costo si una iglesia local o grupo cívico acoge una noche de Bingo semanal.
Aficiones
los hombres mayores pueden descubrir su interior Picasso cuando toman la pintura como un hobby .
los pasatiempos son una manera de pasar el tiempo , mantenerse activo y frustrar el aburrimiento . Incluso pueden ayudar a los ancianos se vuelven a conectar a las cosas que hacían cuando era niño . Los hombres mayores tienen aficiones innumerables a su disposición dependiendo de sus intereses . Si les gusta trabajar con sus manos , no es para trabajar la madera , artes y artesanías y la modelización. El modelo puede ir desde la construcción de coches y barcos de kits para hacer cosas tales como vasijas y figurillas de arcilla para construcción y vuelo de los cohetes modelo . Si uno goza el recoger , aficiones incluyen el sello , la moneda y la recogida de tarjetas de béisbol . Hay aficiones para los hombres mayores tan diversas como cocina, pintura y jardinería.
Voluntariado
Voluntariado para causas sociales como la alfabetización pueden proporcionar los jubilados con un sentido de autoestima .
una de las cosas más difíciles para un hombre mayor para hacer frente a la jubilación es la sensación de que ya no es necesaria . La idea de colgar alrededor de la casa todo el día sin responsabilidades puede ser deprimente . Una forma de evitar esto es a través del voluntariado . Siempre se necesitan voluntarios y hay una gran cantidad de maneras de hacerlo . Las iglesias locales y grupos comunitarios siempre necesitan ayuda con sus proyectos . Contacte a su Club de Leones locales , Rotary Club y Caballeros de Colón para ver qué hay disponible . Si su ciudad tiene un cuerpo de ambulancias voluntario o departamento de bomberos , lo más probable es que le vendría bien una mano extra . Si hay una causa política , social o ambiental que te apasiona , jubilación ofrece la oportunidad de participar. Esto puede variar desde rellenando sobres para realizar llamadas telefónicas para ayudar en el comedor local .