Cómo obtener Sober y reprimir el impulso de Beber

Las razones para dejar de beber alcohol pueden variar, incluyendo una variedad de temas de salud y personales. Cuando usted decide que está listo para dejar de beber, la dificultad de la tarea también variará . Poned la mira en su objetivo, lograr la sobriedad y luchar contra el deseo de beber. Con una firme voluntad y el apoyo de amigos y familiares , se puede lograr la sobriedad. Instrucciones Matemáticas 1

anunciar su plan para los amigos y la familia. Al compartir su plan con los demás, su conciencia lo hace más responsable . Sus amigos y familiares pueden proporcionarle apoyo para que deje de beber.
2

Eliminar el alcohol en su casa . Vierta hacia fuera o regalarlo cuando decides que no quieres beber alcohol nunca más. No compre nada de alcohol para servir a los demás, porque la tentación puede ser demasiado difícil de evitar.
3

Mantenga su mente y las manos ocupadas . Tome una clase , aprender un pasatiempo, unirse a un equipo deportivo o participar en actividades que te mantendrán ocupado, así que no se pierda el alcohol tanto . Use el dinero que ahorra al no comprar alcohol para financiar otras actividades que no impliquen tomar alcohol .
4

Evite circunstancias o situaciones en las que solía beber alcohol. Por ejemplo , no pasar tiempo en un bar donde solía beber. Puede que tenga que evitar algunas personas con las que solía beber también , a menos que estén dispuestos a ayudarle .
5

Únase a un grupo de apoyo de alcohol. "Alcohólicos Anónimos " tiene capítulos en todo Estados Unidos con reuniones diarias que pueden proporcionar apoyo a las personas con problemas de consumo de alcohol . Usted puede asistir a tantas reuniones como quiera y su participación en este grupo debe permanecer en el anonimato - . Lo que significa que el resto de personas que asisten a las reuniones no pueden divulgar su asistencia con nadie fuera del grupo
6

Hacer nuevos amigos no potables . Llegar a las personas que se reúnen en una clase que toma, un equipo deportivo o te unes a otros miembros de las reuniones de Alcohólicos Anónimos. Al pasar tiempo con otras personas que no beben , usted puede cambiar su foco lejos de la bebida y de otros intereses y actividades .
7

alerta Estancia de impulsos de beber. Después de dejar de beber , puede encontrarse con fuertes impulsos para el alcohol . Estos impulsos pueden tener conexiones con situaciones , lugares y personas , o puede ser que le golpeó sin previo aviso . Cuando usted se siente estos impulsos , luchar contra ellos con un plan. Tener un amigo que puede llamar en cualquier momento del día o de la noche . A menudo, sólo llegar y hablar con alguien que lo conozca y sus luchas pueden ser suficientes para interrumpir el impulso y que deje de dar el primer sorbo.