Técnicas de Ayuda en Consejería adolescentes con baja autoestima

Autoestima - su percepción de su solvencia - desarrolla durante sus primeros años de infancia y pueden tener un efecto enorme en que incluso en sus años de adultez tardía. La baja autoestima puede convertirse en un círculo vicioso y puede dar lugar a la depresión , la soledad , la falta de relaciones cercanas e incluso el suicidio . Dado que la baja autoestima es un tema tan difícil y profundamente arraigada , la superación , puede ser difícil , pero es posible . Hay muchas técnicas de ayuda y asesoramiento para los adolescentes con baja autoestima . Identificar la causa

Para solucionar el problema , primero hay que identificar el problema. ¿Qué es lo que hace que algunos adolescentes tengan una baja autoestima ? A menudo es necesario examinar la infancia del adolescente con el fin de responder a esta pregunta . Gran parte de nuestra autoimagen se desarrolla a una edad muy temprana. Nuestras relaciones iniciales - más específicamente , con nuestros padres - en particular influyen en nuestra propia imagen. Fueron los padres negligentes , demasiado crítico o abusivo ? Estos factores muy a menudo conducen a una baja autoestima . ¿Qué pasa con las relaciones del adolescente ? ¿El adolescente tiene muchas relaciones cercanas, o en su mayoría sólo conocidos ? La soledad o la sensación aislados también pueden conducir a una baja autoestima.
Psicoterapia

La baja autoestima es una , cuestión de larga data muy arraigada . Su desarrollo es muy temprano , por lo que su auto- imagen es algo que tiende a ser muy frecuente en el tiempo. La psicoterapia puede ser la mejor forma de ayuda para un adolescente con baja autoestima . Un psicoterapeuta profesional capacitado entiende cómo identificar los factores subyacentes y cuál de las distintas técnicas de asesoramiento deben aplicarse
pensamientos positivos

Pensando pensamientos positivos. : puede sonar un poco ridículo , pero lo que realmente es verdad que un pensamiento negativo perpetúa más pensamientos negativos , y un pensamiento positivo puede cambiarlo todo . Cuando tienes un pensamiento negativo acerca de ti mismo , hay dos cosas que usted puede hacer. En primer lugar, ya sea decir en voz alta o en su cabeza : "¡Alto! " La idea es darle a conocer su pensamiento negativo de modo que usted puede decidir conscientemente para evitar que el pensamiento negativo. La otra opción es el método de la banda de goma. Use una banda elástica alrededor de la muñeca y cuando tienes un pensamiento negativo, la ligera a presión contra la banda de la muñeca. Esto no pretende ser autodestructivo o demasiado doloroso. Es una técnica bien recibido acondicionado , que le ayuda a darse cuenta de cuando usted está teniendo un pensamiento negativo y evitar tener ese mismo pensamiento negativo en el futuro.
Involúcrate

Hacer las cosas que amamos o Excel en ayuda a mejorar la forma en que vemos a nosotros mismos . Escriba una lista de cosas que le gustan - pasatiempos y actividades. A continuación , determinar algunas maneras que usted puede involucrarse en estas actividades con otras personas. Los adolescentes suelen tener un gran número de opciones para actividades extracurriculares , tales como unirse a un equipo deportivo, de pertenecer a clubes en la escuela o como voluntario para una organización de caridad local. Sea lo que sea que usted elija, asegúrese de que es algo que le guste . Cuanto más te diviertes , mejor te sientes, y es más probable que será para reunirse y desarrollar relaciones cercanas con personas que están interesadas en las mismas cosas que tú.
Otros consejos

1 . Darse cuenta de que cuando se comete un error, esto no es un reflejo de usted o su valor. Cepille apagado - todo el mundo comete errores

2 ! . Ejercicio . Entrar en una rutina de ejercicio es beneficioso tanto para la mente y el cuerpo.

3 . Darse cuenta de que la perfección es una meta poco realista . Permítete estar orgulloso de sus logros.