El acné puede ser un problema para cualquier persona , pero más a menudo sirve como una plaga a los adolescentes de todo el mundo . Nuevos medicamentos y tratamientos tópicos se crean constantemente que pretenden liberar al mundo de la amenaza del acné , pero a menudo un simple cambio en la dieta y algunos suplementos pueden ayudar a aclarar y prevenir espinillas . L - Lisina

L - lisina es un aminoácido esencial requerido por el cuerpo, pero no producido por él ( ver Referencias 1 ) . La única manera de obtener una buena cantidad de L - Lisina es comer un suministro de alimentos que lo contienen o toman suplementos . Dos de sus principales funciones son para formar el colágeno - que ayuda a construir la piel fuerte , entre otras cosas - y reparar el tejido . Debido a esto, L- lisina es útil para mantener la piel saludable, incluyendo la reducción de acné , e incluso ayuda a acelerar el tiempo de curación para el herpes labial .

Una ventaja de utilizar L -lisina respecto a los productos comerciales de acné es que se es una sustancia natural que se necesita por el cuerpo de todos modos , si el acné es un problema o no . Debido a esto, es fácil estar seguro de que la L -lisina no está causando ningún efecto perjudicial para el cuerpo , siempre y cuando se usa dentro de las cantidades diarias recomendadas.

Aunque la L -lisina no puede ayudar en librar a todos de acné, es un método seguro que vale la pena probar .
Zinc

el zinc es un mineral que debe reponerse a diario porque el cuerpo no tiene ninguna sistema para almacenarla ( ver Referencias 2 ) . Mientras que el zinc tiene muchos usos , uno que se aplica específicamente al acné es la de cicatrización de heridas. También es útil en el desarrollo de los bebés, los jóvenes y adolescentes . Esto es aplicable porque la adolescencia es , como se mencionó anteriormente , un momento ideal para el desarrollo del acné . El zinc también se ha demostrado en estudios para luchar eficazmente contra el acné en muchos casos. ( ver Referencias 3 )

El zinc , como la L - Lisina , también es una sustancia natural que se requiere en el cuerpo y presenta prácticamente ningún peligro cuando se toma dentro de las dosis recomendadas . Una sobredosis de zinc, sin embargo, no es siempre una buena cosa y puede causar problemas. Consulte a un médico antes de comenzar un programa de tratamiento del acné alta zinc.
Aplicación

Los suplementos dietéticos , también conocidas como las píldoras de vitaminas , puede ser una buena manera de asegúrese de tener suficiente L -lisina y zinc cada día , pero los suplementos casi nunca son tan eficaces como el consumo de alimentos que naturalmente contienen nutrientes deseados .

L - lisina se encuentra en forma natural en la carne roja , carne de cerdo , aves de corral , productos lácteos (queso parmesano sobre todo ) y patatas ( ver Recursos 1 ) .

El zinc se encuentra naturalmente en las ostras , patas de res, Alaska rey cangrejo, langosta y anacardos ( ver Referencias 2 ) .

Si una cantidad adecuada de cualquiera de estos nutrientes no se puede obtener a través de los alimentos , los suplementos están bien, pero asegúrese de seguir todas las instrucciones y recomendaciones que figuran en la botella.

con la aplicación adecuada de zinc y L -lisina , de leve a acné moderado podría ser reducido o cesado . Para el acné pesado , pueden ser útiles también , pero lo mejor es consultar a un médico sobre un método de tratamiento adecuado también.