¿Cuáles son cinco formas en que los adolescentes pueden cuidarse durante la pubertad?

1. Cuida tu cuerpo cambiante . Consuma una dieta saludable, haga ejercicio con regularidad y duerma lo suficiente. La pubertad puede provocar muchos cambios en tu cuerpo y cuidarte puede ayudarte a sentirte mejor.

2. Manejar el estrés . El estrés es una parte normal de la vida, pero demasiado estrés puede afectar su salud física y mental. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como hablar con un amigo o familiar, hacer ejercicio o pasar tiempo en la naturaleza.

3. Pide ayuda cuando sea necesario . Si tiene dificultades con algo durante la pubertad, hay personas que están aquí para ayudar. Habla con tus padres, un familiar, un amigo o un adulto de confianza. También hay muchos recursos disponibles en línea y en su comunidad.

4. Conoce tu salud reproductiva . Es importante conocer su salud reproductiva para poder tomar decisiones informadas sobre su cuerpo. Esto incluye aprender sobre anticonceptivos, infecciones de transmisión sexual (ITS) y otros aspectos de la salud reproductiva.

5. Sé amable contigo mismo . La pubertad puede ser una época difícil y es importante ser amable consigo mismo. Recuerda que no estás solo y que cada uno atraviesa la pubertad a su propio ritmo.