? El Centro para la Prevención de Enfermedades , escribe, " Los niños pequeños y las mujeres embarazadas están en mayor riesgo de deficiencia de hierro debido a un rápido crecimiento y las necesidades de hierro más altas " . Recomiendan que los niños de entre dos y cincuenta y nueve consumen siete miligramos de hierro diariamente. Desafortunadamente , los niños no disfrutan de la mayoría de los alimentos ricos en hierro , los mejores incluyendo el hígado , las espinacas y jugo de ciruela . Sin embargo , todavía hay varias opciones de alimentos ricos en hierro y niños pequeños de usar que le ayudará a su niño a crecer fuertes y sanos. Cereal seco

más cereal seco disponible en el mercado a partir de 2010 está enriquecida con hierro . Cheerios , por ejemplo, contienen 10 mg de hierro en cada taza .
Caliente Cereal

El Centro para la Prevención de Enfermedades enumera , " fortificados , cereales instantáneos cocidos " como otro rico en hierro de los alimentos. Los niños pequeños por lo general disfrutan de la harina de avena , y pueden recibir aproximadamente 4.9 a 8.1mg de hierro a partir de un paquete. Otras alternativas incluyen la crema de trigo .
Huevos

Un huevo contiene aproximadamente 0,6 mg de hierro , según el Centro del Hospital de Boston para la Salud de las Mujeres Jóvenes .

Beans

Muchos niños pequeños no son parciales a los frijoles , pero si usted puede conseguir a su hijo a comer , frijoles pinto rojo, riñón o son todos excelentes fuentes de hierro , que contiene 5 mg por porción , según Bloodindex.com .
Peanut Butter

Si un niño disfruta de la mantequilla de maní , esto puede ser otra excelente fuente de hierro. Cuatro cucharadas cuenta con 2 mg de hierro , de acuerdo con Bloodindex.com . Hay una variedad de maneras de incorporar la mantequilla de maní en la dieta de un niño pequeño, en sándwiches , galletas saladas o con fruta .