Alimentos para eliminar la retención de agua
Los alimentos que sirven naturalmente como los diuréticos , los cuales promueven la micción, como café , espárragos , maíz , jugo de arándano , uvas, sandía, coles de Bruselas , tomates, cebollas , apio , berro, la col, remolacha, pimientos , zanahorias y perejil. Jugo de la leche y de los cítricos también ayudan a expulsar líquidos debido a su alto contenido en vitaminas C y A. Las frutas son buenos diuréticos , ya que contienen potasio, que equilibra el sodio y mantiene las cosas en movimiento a lo largo de su cuerpo. Trate de melones y cítricos , específicamente . Los vehículos que son ricos en potasio , como las zanahorias , lechugas, pepinos y cebollas , son también beneficiosos en ayudar con la retención de agua . Comer algunos carbohidratos de granos enteros ( pasta, patatas , arroz) en lugar de los productos de trigo , y tomar un suplemento de calcio todos los días hasta que se note que ha dejado de retener agua.
Otras alternativas
jengibre , enebro , hinojo , vinagre de sidra de manzana , los dientes de león y el ajo también son diuréticos naturales. Comer yogur le ayudará a su sistema digestivo en general , ya que contiene buenos cultivos de bacterias . Esto ayuda a regular usted y elimina la hinchazón y la retención de agua .
Actividades Evite
Si usted está teniendo un problema con la retención de agua , no fuman y no beber alcohol, ya que esto hará que la retención de agua es peor .
agua y más agua
beba mucha agua , que puede parecer contrario a la intuición , pero es no . El agua ayuda a ras de sodio de forma rápida y sal a través y fuera de su cuerpo, lo que reduce la cantidad de agua que va a retener . Cuanto más hidratado su cuerpo es , menos probable es que se va a retener líquidos
Culpables : . Sal y sodio
Cuando usted consume demasiada sal y sodio , su cuerpo ralentiza el proceso de eliminación de fluido. Los alimentos procesados tienen una gran cantidad de sodio en ellos por lo que debe evitar , aconseja Annecollins.com . En lugar de utilizar la sal, usar aromas alternativos como el jugo de limón.
Los alimentos que consume y otras posibilidades
Cuando usted come ciertos alimentos , lo que puede ralentizar la función de los riñones , que luego te hace retener el agua . Si los riñones están funcionando adecuadamente no son tan propensos a experimentar un aumento de peso de agua. Su retención de líquidos podría ser el resultado de la deficiencia de la proteína , o anemia . Dependiendo de los tipos de alimentos que usted come , usted puede tener una deficiencia de vitaminas o minerales. Obtener el aporte de su médico .