Un gráfico de la temperatura basal puede ayudar a detectar la ovulación. La lectura de las cartas puede ser complicado, sin embargo, y requiere práctica y dedicación. Si desea estar al tanto de cuándo va a ovular para aumentar tus posibilidades de embarazo , o para tratar de evitar una, saber leer el gráfico correctamente puede aumentar sus posibilidades de éxito. Cosas que necesitará
termómetro basal
tabla de temperatura basal
pluma o un lápiz de
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Reading Su Tabla de temperatura basal Matemáticas 1

Record temperaturas de vigilia para establecer un patrón. Utilice el termómetro basal para tomar su temperatura a aproximadamente la misma hora todas las mañanas . Usted puede tomar la temperatura por vía oral , rectal o vaginal , pero la mayoría de las mujeres encuentran que tomarse la temperatura por vía oral es más fácil . Grabe su temperatura en el gráfico de la temperatura basal . Por lo general , los gráficos tienen temperaturas en el lado izquierdo de la página, con fechas en la parte inferior . Encuentra la fecha actual, y marca la temperatura por encima de esa fecha. Usted puede usar una carta de papel o un servicio de cartografía en línea, tales como FertilityFriend.com .
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Búsqueda de un cambio térmico, lo que indica que se ha producido la ovulación. Busque tres temperaturas consecutivas que están por encima de los seis anteriores . John y Sheila Kippley , autores de " planificación familiar natural ", dicen que las temperaturas deben ser al menos de cuatro décimas de un grado superior a los seis anteriores . Una vez que su temperatura se eleva aproximadamente a cuatro décimas de un grado , se debe permanecer levantado hasta que menstrúa de nuevo. Esto es debido a los niveles elevados de progesterona que se liberan después de la ovulación .
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Determine el día de la ovulación. El día que ovulado es muy probable que el día inmediatamente antes de su primera temperatura elevada. Una vida de huevo por sólo 12 a 24 horas , los Kippleys dicen , así que si usted está tratando de concebir, momento en que su relación sexual antes o durante la ovulación , no después.
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Utilice retrospectiva de lograr o evitar un embarazo . Cuando usted está aprendiendo cómo leer el gráfico básico, que puede ser difícil de predecir cuándo va a ovular , por lo que tomará la temperatura durante unos ciclos para determinar si hay un patrón. Una vez que haya establecido un patrón , se puede optimizar el tiempo de las relaciones sexuales. Tenga en cuenta que los espermatozoides pueden vivir durante tres a cinco días y, en algunos casos , hasta el séptimo día , el estado Kippleys .