Actividades Autoestima de la Mujer
Ver algo a través de principio a fin . Comience con algo pequeño; esta actividad puede ser algo tan simple como poner en orden su escritorio o limpiar el fregadero de la cocina . No dejes que nada te interrumpa mientras está trabajando . Una vez que se ha visto este proyecto hasta su conclusión , observa lo que has hecho . Recuerde que este sentimiento de logro y construir sobre ella . Le ayudará a recordar que usted es una persona que puede tener un impacto en su entorno.
Utilizar afirmaciones
mayoría de las mujeres se someten a un flujo incesante de la negativa uno mismo-habla sin darse cuenta que están haciendo así . Preste atención a su diálogo interno; si usted oye cosas como: " No puedo hacer eso" o " Esto no funciona" o " yo soy poco atractivo, " hacer un esfuerzo consciente para reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos . En su mente , repita tres cosas que te gustan de tu apariencia , o cuatro personas que le gusta tal como es , o una frase afirmativa tales como : "Yo soy una mujer fuerte ! " En realidad, esto reprogramar su cerebro para reducir los mensajes negativos y repita los positivos .
Take Care
Sabes que se supone para cuidar de ti mismo, pero más que eso - , tenga mucho cuidado de ti mismo . Aliméntate los alimentos más frescos y más saludables , seguir un régimen de ejercicio que le guste ( como la natación o el tenis ) , bañarse a diario y dormir lo suficiente. Vístase con ropa que es limpio, cómodo y te hace sentir atractiva. Llevar el cabello en una forma cada vez . Estimar a ti mismo te hará llegar a entender que usted es alguien que merece ser apreciado .
Hacer algo divertido
Tómese un tiempo cada día para hacer algo que le guste simplemente por el placer que te da . Hornee , jardín, ver películas , recibir un masaje , tomar una siesta, escuchar música o leer un libro. Haga una lista de las cosas que le gustan y se refieren a ella con frecuencia , añadiendo nuevas actividades a medida que los descubra. Prémiese con la diversión, con la relajación y con poco trata sobre una base regular. Si lo hace, le recordará que usted es muy digno de un lugar en el parque de la vida.