ciclo menstrual de una mujer puede llegar a ser largo o irregular, pero todos ellos tienen que ver con una ovulación tardía o inexistente. Esto puede hacer que tratar de concebir especialmente difícil debido a que la mujer no sabe cuándo es más fértil . Esto también puede añadir estrés a la vida de una mujer que no desea tener un bebé con todo porque el retraso de la menstruación puede hacerle pensar que está embarazada. También puede convertirse en un dolor de cabeza tratando de predecir cuándo comenzará su período de retraso , que viven en anticipación de un evento desordenado que todavía pueden pasar semanas lejos . Si tiene ciclos menstruales largos , hay maneras de acelerar su sistema reproductivo y hacer que su ciclo más regular. Instrucciones Matemáticas 1

Evalúe sus hábitos alimenticios. Si su cuerpo no está recibiendo la nutrición adecuada , puede estar evitando la ovulación , ya que sabe que su cuerpo no es lo suficientemente saludable como para soportar un feto en crecimiento. Incluya más granos enteros, frutas, verduras, fibra y proteínas en su dieta para ver si sus ciclos comienzan a igualar . Según Kate Cantante, autor de "El jardín de la Fertilidad " alimentos específicos a veces puede ser el culpable, como la soja , azúcares o cantidades excesivas de cafeína.
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dormir entre siete y ocho horas de sueño . Cuando se priva del sueño , ninguna parte de su cuerpo funciona en su mejor momento , incluyendo su ciclo reproductivo. Asegúrese de que su horario de sueño es refrescante y regular, y su ciclo menstrual se siga su ejemplo.
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Experimente con iluminación nocturna . Ciclos de las mujeres utilizan para regularse a sí mismos de acuerdo a la plenitud de la luna. Gracias a la abundancia de luz artificial hoy, las mujeres ya no disfrutan de esta peculiaridad biológica natural. Invierta en unas cortinas gruesas o una máscara de ojos para dormir. Asegúrese de que usted duerme en la oscuridad de los días 1 al 13. Giro por una luz de noche para los días 14 a 17 , y luego volver a la oscuridad por el resto de su ciclo. Este patrón de luz debería afectar a la glándula pineal , mientras usted está durmiendo , la regulación efectiva de su ciclo menstrual.
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Relax . Su cuerpo sabe cuando usted está estresado , y no le dará la oportunidad de concebir si cree que no está emocionalmente preparado para cuidar a un niño. Si está operando bajo una gran presión sobre una base diaria , su cuerpo ya sea esperar a ovular hasta Mellow hacia fuera , o se puede omitir la ovulación por completo. Si quieres ciclos mensuales más cortos y regulares , aprender algunas técnicas de respiración , comprar un poco de música lenta y soñadora , o inscribirse para el yoga.
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Modere su peso. Si usted es considerablemente bajo peso, su cuerpo no ovula . Las mujeres tienen que ser un peso saludable para proporcionar nutrición para el feto . Si usted está apenas consiguiendo bastantes calorías para mantenerse en funcionamiento, su cuerpo no será casualidad que el embarazo y la necesidad de alimentos suficientes para dos.