¿Por qué tomar ácido fólico

? Algunos nutrientes reducen muchas enfermedades crónicas y te hacen más saludable. Uno de estos nutrientes es la vitamina B ácido fólico , por lo general llamado folato en los alimentos. Los alimentos que contienen una gran cantidad de ácido fólico incluyen espinacas, brócoli , espárragos, frijoles de soya , jugo de naranja , frijoles y nueces de soya . Para obtener los mejores beneficios , usted debe tener 400 microgramos de ácido fólico cada día . Embarazo

Todas las mujeres embarazadas se les aconseja tomar suplementos de ácido fólico para prevenir los defectos de nacimiento en la columna vertebral y el cerebro de su bebé. El ácido fólico también puede prevenir abortos involuntarios .
Blood

El ácido fólico ayuda a producir glóbulos rojos normales y ayuda al cuerpo a absorber el hierro .


corazón

ácido fólico previene las enfermedades del corazón y derrame cerebral al reducir el colesterol y la presión arterial .
Envejecimiento

velocidad en el procesamiento de información y la memoria por lo general disminuyen a medida que la gente envejece. Tomar ácido fólico aumenta estas habilidades en el cerebro y puede prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Prevención de Enfermedades

El ácido fólico puede prevenir el cáncer de mama , anemia y leucemia.