Alivio de la ansiedad TOC
La medicación es una de las formas más comunes de hacer frente a las tensiones de la ansiedad TOC. La fluoxetina , paroxetina, sertralina y clomipramina se prescriben con frecuencia para el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo y la ansiedad que acompaña. Estos medicamentos actúan sobre los neurotransmisores del cerebro , promoviendo una mayor liberación de la serotonina química , lo que disminuye la ansiedad y mejora el estado de ánimo .
Muchos enfermos de TOC luchan con la ansiedad buscarán la ayuda de un terapeuta entrenado . En la localización de un terapeuta , es importante encontrar a alguien con quien se sienta cómoda apertura y compartir sus pensamientos y temores más íntimos. Al ser brutalmente honesto en su relación con un terapeuta , el camino hacia la curación - y una vida menos propensa a la ansiedad - pueden comenzar
técnicas de reducción de estrés han demostrado tener éxito para muchas personas con ansiedad relacionada con el TOC . . Respiración profunda simple puede hacer maravillas en los niveles de estrés en el cuerpo y la mente. Al tomar , inhalaciones lentas y profundas y exhalaciones largas y lentas , la ansiedad se reduce de inmediato y un sentido de enfoque se recuperó .
Respiración profunda puede ser usado en conjunción con técnicas de imágenes . Las imágenes se puede realizar con la guía de un terapeuta o por usted mismo . Cerrar los ojos , imaginar el lugar que calma más serena que se pueda imaginar . Deje que la idea de este lugar superar a sus sentidos , y usted se sentirá una profunda conciencia de la relajación y el rejuvenecimiento.
El establecimiento de un sistema de apoyo a la crianza es una parte integral de tratar el TOC y su ansiedad que acompaña . Los amigos y seres queridos a menudo son capaces de proporcionar el estímulo muy necesario , pero el TOC es a veces visto como un misterioso - y, a veces aterradora - trastorno. A través de su terapeuta , médico de familia , o local del hospital o centro de salud mental , puede ser capaz de localizar grupos de apoyo OCD en su área. Estos ajustes le ayudarán a hacer frente a su enfermedad y la ansiedad con otros individuos que experimentan los mismos desafíos.
Para un enfoque más alternativa a aliviar la ansiedad TOC , es posible que desee considerar la acupresión. Mediante la estimulación de diferentes meridianos en el cuerpo con un toque suave de curación , la acupresión eleva los niveles de relajación y calma el sistema nervioso central.
Aromaterapia es otro método de curación alternativa para hacer frente eficazmente a la ansiedad TOC. Existen varios aceites esenciales conocidas por sus propiedades calmantes. Rose , lavanda y aceites de naranja son excelentes ejemplos de los aceites esenciales que , cuando se inhala suavemente , pueden provocar una sensación de calma y concentración. Del mismo modo, unas gotas de aceite de manzanilla añadido a un baño caliente puede ofrecer los mismos beneficios relajantes .