? Si usted es intensamente aterrorizados de las situaciones sociales , incluir hablar en público , conocer gente nueva , o mezclarse en una multitud, es posible que tenga una fobia social llamada " trastorno de ansiedad social. " Los demás te vean como una persona tímida o introvertida ; Sin embargo , en el interior , teme ser criticado , menospreciado o ridiculizado . Hay maneras que usted puede superar esta fobia y redescubrir la alegría en su vida. Afirmaciones

hacer afirmaciones o declaraciones para ayudarle a superar su ansiedad social positivo . Usted dice que las afirmaciones todo el tiempo por costumbre de todos modos, como todo el mundo lo hace. Hacer afirmaciones concretas y positivas para lograr su objetivo de hablar con la gente es una poderosa manera de superar su ansiedad.

Comenzar el proceso de curación de la ansiedad social diciendo

" Me encanta y aprobar de mí mismo, y confío en el proceso de la vida. estoy seguro. "

Repita esta afirmación en voz alta y /o anótelo 10 a 20 veces al día . Digamos que esa afirmación mientras mira a los ojos en un espejo. Crear algunas de sus propias afirmaciones positivas.

Según Louise L. Hay , fundador de Hay House , Inc. , profesor metafísico y autor de éxito de " Usted puede sanar su vida ", " Para mirarte fijamente a el ojo y hacer una declaración positiva de ti mismo es, en mi opinión, la forma más rápida de obtener resultados con afirmaciones . "
Técnica de Liberación Emocional

Aprender y practicar emocional técnica de la libertad (EFT ) para la ansiedad social (o cualquier trastorno ) . Gary Craig , fundador de EFT , lo describe como una mente y un cuerpo de la medicina como la acupuntura , pero sin las agujas . Craig dice ,

"EFT es una versión emocional de la acupuntura en el que estimulamos ciertos puntos meridianos pulsando sobre ellos con nuestras manos. Esto se refiere a una nueva causa de problemas emocionales (meridianos energéticos no balanceadas ). Hecho correctamente , esto con frecuencia reduce el proceso terapéutico de meses o años abajo de horas o minutos. "
hipnosis

Encuentra un buen hipnoterapeuta certificado o hipnotizador en su área que es experimentado con las fobias , como el trastorno de ansiedad social . La hipnosis es un estado natural en el que está profundamente relajado física y mentalmente , pero despierto. Su subconsciente se puede acceder fácilmente por el hipnoterapeuta y reprogramado por lo que ya no tienen esta fobia .
Psicoterapia

Elige un psicólogo o terapeuta que tiene mucha experiencia en tratar a los clientes con El trastorno de ansiedad social. Los psicólogos todavía están aprendiendo acerca de esta fobia, muchas veces mal diagnóstico para trastornos como el pánico o el trastorno bipolar. Tenga en cuenta que algunos terapeutas utilizan técnicas como la hipnosis o EFT, en su práctica.
Medicamentos

Usted puede tratar de los medicamentos utilizados para el trastorno de ansiedad social llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ( ISRS ) . Estos ISRS son fármacos que reducen eficazmente la ansiedad , como la venlafaxina (Effexor ) , paroxetina (Paxil ) , fluoxetina (Prozac ) , sertralina (Zoloft ) , fluvoxamina (Luvox ) y más. Observe mejoras después de unos tres meses de tomar estos medicamentos. Esperar a cambiar los antidepresivos hasta encontrar uno que funcione para usted con los efectos secundarios menos indeseables. La medicación es por lo general se toma junto con la psicoterapia.