La ansiedad es un estado constante de preocupación causada por los temores poco realistas de perder el control de una situación , lo que podría dejar a la persona vulnerable a la crítica y el juicio. Los síntomas comunes de la ansiedad incluyen nerviosismo , irritabilidad , dificultad para concentrarse , sudoración y náuseas , de acuerdo con la Clínica Mayo. Aunque no se puede curar a alguien que tiene la ansiedad , puede ayudarle haciéndole saber que estás aquí para ayuda. La parte más importante de ayudar a alguien que sufre de ansiedad es recordar no para forzarlos a hacer algo que no quieren hacer. Empujar puede causar ansiedad , lo contrario de sus intenciones. Instrucciones Matemáticas 1

animarles a unirse a usted en el gimnasio. La actividad física puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad , pero ir al gimnasio puede ser un desafío . Invite a la persona a lo largo , y asegúrese de elegir los ejercicios que se pueden hacer al lado del otro . Trabajar alrededor de la víctima de la ansiedad puede ayudar a aliviar su malestar con el ejercicio.
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invitarlo para pequeñas reuniones . Para muchas víctimas de la ansiedad , grandes multitudes de gente puede empeorar la sensación de nerviosismo y causar síntomas físicos, tales como náuseas y vómitos en los casos extremos. Una pequeña reunión puede tomar el borde de ser demasiado estimulado , pero tenga en cuenta que puede llegar a ser excesivamente preocupado por la interacción uno-a -uno con los clientes .
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Pregunta cómo está . Aunque pueda parecer una solución obvia , simplemente preguntando cómo se siente y realmente escuchar a su realidad puede ayudar a aliviar la ansiedad. Según Bob Montgomery y Laurel Morris, autores del libro " Vivir con ansiedad , " simplemente hablando en temores pueden aliviar la ansiedad y promover el intercambio de ideas de soluciones.
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Ayúdale a una lluvia de ideas para encontrar soluciones. Un problema se puede simplificar por averiguar cómo resolver paso a paso . Pregúntele qué es lo primero es que él necesitará para solucionar su problema. Pídale que escriba todas sus preocupaciones, y clasificarlos de la preocupación más grande al más pequeño. Después de que él los ha clasificado , dile que imaginar el peor escenario posible de un problema por lo menos durante 10 minutos. Una vez transcurrido el tiempo , haga que pensar en salidas alternativas para el problema. Este ejercicio le ayuda a visualizar las soluciones en lugar de insistir en lo que siente por el problema.
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Anime positividad . El pensamiento positivo puede ser difícil de mantener para la víctima de la ansiedad . Mientras que usted no quiere a regañarla por ser negativo , se debe reconocer que la negatividad puede afectar su estado de ánimo y los suyos. Ayúdala hablando de temas que ella encuentra agradable, y tratará de mover la conversación lejos de la negatividad.
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sugieren amablemente terapia. Aunque usted esté aquí por él como apoyo, es injusto para ti para ser su terapeuta. Un profesional con licencia puede ayudar a su amigo o familiar a superar sus problemas de ansiedad, y disminuir la presión sobre usted para "arreglar" el.