Cómo superar el miedo a los insectos

Entomophobia es el término médico para tener un miedo irracional a los insectos. Alguien con Entomophobia puede entrar en pánico , gritar, sentir terror , que tiene una frecuencia cardiaca elevada, sentir mareos e incluso desmayos en presencia de un insecto. Entomophobia se cree que sea el resultado de una experiencia pasada traumática o de la predisposición genética . Es una afección grave que impide a las personas a experimentar y disfrutar de la vida . Ser miedo de encontrarse con un pequeño insecto puede contener los enfermos de vuelta de la belleza de la naturaleza , viajar e incluso salir de la casa . Cosas que necesitará
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reconoce que ha un miedo irracional a los insectos. Darse cuenta de que usted es la celebración de la espalda y que le impide disfrutar de la vida . Decidir para superar temes de los insectos.
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Visite un psicoterapeuta para hablar de su fobia. La psicoterapia es el proceso por el que se reúna con un terapeuta capacitado para hablar de su fobia en un ambiente seguro . El terapeuta le hará preguntas acerca de su miedo, cómo empezó y por qué usted cree que usted siente como tú lo haces. Discutiendo la fobia con un profesional capacitado le hará consciente de sus sentimientos , cómo y por qué se desarrollaron. A través de la auto-observación que se convertirá al corriente de sus patrones de pensamiento y comportamiento . Este es el primer paso para superar su miedo.
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Continuar con las visitas de psicoterapia. Los beneficios de la psicoterapia aumentan gradualmente con el tiempo . Por el trabajo en sí mismo con un terapeuta continuar pronto llegar a un acuerdo con su fobia y llegar a un lugar donde usted puede tomar medidas para contrarrestarlo.
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Begin técnicas de terapia de comportamiento. Dependiendo de su caso en particular , el terapeuta seleccionará la técnica apropiada para usted. Las técnicas conductuales refuerzan las realizaciones que ha hecho y ponerlos en acción. Hacen cambios graduales en su comportamiento hasta que pueda para que asuman plenamente su miedo. Técnicas de terapia de comportamiento pueden incluir la terapia de exposición , técnicas de respiración y la desensibilización sistemática.
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Tome pequeñas cantidades de medicamentos contra la ansiedad prescrito como un último recurso. Medicamentos contra la ansiedad puede conducir a la dependencia y la adicción. Si tiene que tomar medicamentos, no por lo que junto con su terapia de manera que a medida que avanza en su propio usted puede dejar de lado la necesidad de medicar .