Cómo tratar un problema Blushing
El primer paso para tratar un problema de ruborización es ganar autoestima y la autoaceptación . La ansiedad social es a menudo acompañada de sentimientos de insuficiencia y temor al juicio de los demás. Tan pronto como se aprende a aceptarse a sí mismo , usted será capaz de poner fin a su rubor vergonzoso. Hay cursos de formación y cursos que puede tomar en línea o en persona.
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El siguiente paso para tratar un problema de ruborización es ir a terapia. Los terapeutas trabajarán con usted para ayudarle a reconocer sus pensamientos negativos y reprogramar con pensamientos más positivos. Asegúrese de encontrar un terapeuta que tenga experiencia en el trabajo con personas que tienen ansiedad social y el miedo a ruborizarse .
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El tercer paso para tratar un problema de ruborización es hacer frente a la situación temida . A menudo, las personas que sufren de ansiedad social y fobia evitarán situaciones que tienen las personas por temor a ruborizarse o hacer otra cosa que ellos perciben como estúpido. La única manera de tratar a sonrojarse por completo y obtener más de su fobia social es hacerse a hacerlo. Un terapeuta a menudo será capaz de dar los primeros pasos con usted.