Las hierbas que ayudan con la ansiedad

Con más de 40 millones de estadounidenses que sufren de trastornos de ansiedad, la prescripción de medicamentos para la ansiedad ha aumentado significativamente en las últimas décadas . Sin embargo , en lugar de poner los productos químicos en el cuerpo , considere la marca propia de la naturaleza de la medicación , que puede ser igual de eficaz. Las hierbas proporcionan un medio no tóxicas y efectivas de tratar la ansiedad, y más estadounidenses están recurriendo a los medios holísticos para evitar dependencias químicas . Sin embargo , lo mejor es consultar a un médico antes de comenzar un tratamiento integral para asegurar que las hierbas no interactúan con los medicamentos que ya esté tomando . Hierba de San Juan

Una de las hierbas más conocidas y de uso común , hierba de San Juan fue originalmente utilizado en la antigüedad como un tratamiento tópico para las mordidas y las heridas , pero en los últimos años se ha promovido para sus propiedades antidepresivas . Hierba de San Juan es excelente para resolver el insomnio y el alivio de la histeria , que son síntomas de los trastornos de ansiedad. Hierba de San Juan también es ideal para las personas en situaciones de estrés, ya que es un calmante para el estrés natural. Hierba de San Juan se puede encontrar en cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables . Se recomienda tomar 300 miligramos tres veces al día para ayudar a aliviar la ansiedad.
Skullcap

escutelaria es una hierba conocida por sus efectos calmantes en el cuerpo. En combinación con la raíz de valeriana , la hierba puede ayudar a aliviar el insomnio. Pero este no es el único efecto casquete tiene en el cuerpo . Ayuda a promover la salud del sistema nervioso , por lo que las personas que tienen un sistema nervioso estresado puede utilizarlo para restaurar el equilibrio y para el cuerpo. Si bien no hay normas recomendadas para solideo , casquete se utiliza mejor en forma de té . Incluyendo tres tazas de casquete en su dieta puede ayudar a aliviar los nervios de punta . Skullcap se puede encontrar en cualquier tienda local de alimentos saludables .
Manzanilla

Para calmar los nervios de punta debido a la ansiedad , la manzanilla hará el truco . Una de las hierbas más seguras de tomar para la ansiedad , la manzanilla tiene propiedades sedantes que pueden promover el sueño. Dado que la mayoría de quienes sufren de ansiedad tienen dificultades para dormir , la manzanilla es una gran opción . No sólo ayuda a aliviar el estrés , sino que promueve el buen dormir , lo cual es beneficioso para quienes sufren de ansiedad. Manzanilla se puede utilizar en una infusión de té justo antes de la hora de acostarse para relajar el cerebro, el sistema nervioso y los músculos . La manzanilla es otra hierba más utilizada en forma de té . Adición de dos a tres tazas de té de manzanilla para su dieta le ayudará a promover el sueño y aliviar el sistema nervioso. El té de manzanilla se puede encontrar en cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables local.