A partir de 2004 , el Instituto Nacional de Salud Mental informó una cifra estimada de 26,2 por ciento de los estadounidenses sufren de algún tipo de trastorno de ansiedad. En los casos en que los síntomas no afectan el funcionamiento normal de una persona , una forma leve de la enfermedad puede estar presente . Aunque no altera la vida , estos síntomas pueden aumentar en intensidad y el tipo cuando no se trata. Identificación

Todos experimentan sentimientos de ansiedad en algún momento u otro. Para algunos, estos sentimientos pueden proporcionar el enfoque y la concentración necesaria para realizar una tarea. Para otros, que pueden permanecer sin ningún signo visible de que una amenaza está presente . Trastornos de ansiedad leves surgen cuando hay problemas no resueltos o preocupaciones que están en juego . Si los períodos de tiempo más prolongados estos persisten , pueden afectar significativamente el sentido de bienestar de una persona. Cuanto más tiempo se continúa, los síntomas más probables otra emocional y /o físico se desarrollará.
Causas

Casarse, divorciarse , mudarse a una nueva ubicación, o cualquier gran evento que cambia la vida puede desencadenar sentimientos de aprensión . ¿Cómo una persona se encarga de cambio puede desempeñar un papel importante en cómo se manejan estos sentimientos. Las personas que desarrollan trastornos de ansiedad leves pueden estar respondiendo a algo más que lo que está ocurriendo en el aquí y ahora. Recuerdos de una experiencia pasada similar que fue mal pueden estar afectando la forma en que una persona reacciona a una situación presente , provocando dudas y preocupaciones a la superficie . Las personas que están nerviosos por naturaleza son especialmente susceptibles a estos síntomas.

Síntomas

Sentimientos de ansiedad leve pueden provocar una amplia gama de síntomas en función de una maquillaje de la personalidad de la persona. Palmas sudorosas , las mariposas en el estómago , tensión muscular, dificultad para respirar e incluso dolores en el pecho son posibles señales físicas . El disparador puede ser un real, o la amenaza percibida , o una persistente sensación de fatalidad pendiente. Sentimientos de impotencia , confusión, pérdida de confianza , o pánico son posibles síntomas emocionales de ansiedad. Preocupaciones obsesivas que las conductas repetitivas rápidas - tales como asegurarse de que las puertas están cerradas - . También pueden ocurrir
ansiedad leve ataques de pánico

En los casos en que los sentimientos de ansiedad persisten, o cuando una situación es abrumadora , los ataques de pánico leves son posibles. A diferencia de los ataques de pánico que se producen en las formas más graves de ansiedad , ataques leves pueden parecerse a los de la reacción normal de una persona al estrés . Un ataque leve puede aparecer como dificultad para respirar, sensación de mareo o vértigo , o un ritmo cardíaco rápido . Estos pueden ocurrir en respuesta a una amenaza percibida , o cambiar , o pueden aparecer de la nada cuando las preocupaciones persisten en el tiempo .

Tratamiento

trastornos de ansiedad leve , aunque penoso a veces, no son lo suficientemente graves como para obstaculizar la capacidad de una persona para llevar a cabo las responsabilidades diarias. Una persona que es consciente de los síntomas que está experimentando lo que tratar con ellos a medida que ocurren puede ser todo el tratamiento que se requiere . Las técnicas de relajación que involucran la respiración profunda y la relajación muscular pueden ayudar en tiempos donde se producen sentimientos de aprensión . Para aquellos que experimentan ansiedad en curso , o el nerviosismo , la incorporación de una rutina de ejercicio regular puede ayudar a aliviar el estrés acumulado y la tensión. Las técnicas de biofeedback y la hipnosis también puede ser útil en la eliminación de los síntomas. Su médico de cabecera puede proporcionar opciones de tratamiento también.