Los trastornos de ansiedad son el tipo más común de la enfermedad mental en los Estados Unidos. Hay muchos tipos diferentes de trastornos de ansiedad . Las estrategias para hacer frente a un trastorno de ansiedad es una habilidad importante que puede ayudar a usted o si usted está en una relación con alguien . Más de 40 millones de estadounidenses sufren de trastornos de ansiedad al año. Instrucciones
Documentar ansiedad Matemáticas 1

lista de las cosas que causan sentimientos persistentes de miedo y preocupación.
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Enumerar los sentimientos asociados con sus preocupaciones , tales como temor, pavor , miedo a la locura , la inseguridad , nerviosismo , confusión e irritabilidad.
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Enumerar los síntomas físicos asociados con sus preocupaciones y cuando se producen. Los síntomas incluyen dolor en el pecho , fatiga , insomnio , sensación de hormigueo , tensión muscular, náuseas , diarrea y dificultad para respirar .
Sobrellevar
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Haga una cita con un terapeuta calificado que se especializa en trastornos de ansiedad. Traiga su documentación y las ideas sobre las causas y tipos de trastorno de ansiedad a su cita terapeuta
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Deje que el terapeuta para diagnosticar el tipo de trastorno de ansiedad . Algunos ejemplos de los trastornos de ansiedad son el trastorno de pánico, trastorno obsesivo- compulsivo, fobias , trastorno de ansiedad generalizada , ansiedad por separación y la ansiedad social.
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Reconocer las causas de su trastorno de ansiedad . Saber lo que hace que su ansiedad le ayudará a sobrellevar mejor y prepararse. Algunas causas son la genética, trauma , la química del cerebro , las inclinaciones de la personalidad y su entorno.
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Recibir tratamiento de usted terapeuta. Tipos de terapia incluyen la medicación , la terapia cognitivo-conductual , relajación profunda y los cambios de estilo de vida .
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Buscar y contactar a un grupo de apoyo donde usted puede recibir el aliento de la gente en una situación similar.