La preocupación es una parte inevitable de la vida, pero no hay necesidad de dejar que domine el suyo. Estos son algunos consejos para superar la ansiedad . Instrucciones Matemáticas 1

determinar la causa exacta de sus preocupaciones. Si usted se siente vagamente inquieto o agitado , ordenar a través de sus sentimientos para determinar exactamente lo que está preocupando .
2

Abordar la preocupación de frente. Pensando en el peor resultado posible podría enfrentarse puede ayudarle a darse cuenta de que el resultado probable es que no es tan malo como se temía .
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Reflexione sobre sus últimos ' lo que te preocupa , los tipos las cosas malas que sucedieron . Usted puede darse cuenta de que la mala fortuna incluso inesperada no resultó tan malo como se podría imaginar, y que has aprendido mucho o de alguna manera beneficiado de ella.
4

Darse cuenta de que la preocupación no mejorará la situación "no se puede evitar malos resultados simplemente preocupándose .
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tomar medidas para mejorar la situación . Haga lo que está dentro de su poder para evitar giros indeseables de eventos.
6

Tenga confianza en su capacidad personal para superar desafíos. Revise sus puntos fuertes, los retos que ha superado en el pasado y las personas a su alrededor que pueden ofrecer apoyo.