Cómo lidiar con la preocupación

La preocupación es una parte inevitable de la vida, pero no hay necesidad de dejar que domine el suyo. Estos son algunos consejos para superar la ansiedad . Instrucciones Matemáticas 1

determinar la causa exacta de sus preocupaciones. Si usted se siente vagamente inquieto o agitado , ordenar a través de sus sentimientos para determinar exactamente lo que está preocupando .
2

Abordar la preocupación de frente. Pensando en el peor resultado posible podría enfrentarse puede ayudarle a darse cuenta de que el resultado probable es que no es tan malo como se temía .
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Reflexione sobre sus últimos ' lo que te preocupa , los tipos las cosas malas que sucedieron . Usted puede darse cuenta de que la mala fortuna incluso inesperada no resultó tan malo como se podría imaginar, y que has aprendido mucho o de alguna manera beneficiado de ella.
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Darse cuenta de que la preocupación no mejorará la situación "no se puede evitar malos resultados simplemente preocupándose .
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tomar medidas para mejorar la situación . Haga lo que está dentro de su poder para evitar giros indeseables de eventos.
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Tenga confianza en su capacidad personal para superar desafíos. Revise sus puntos fuertes, los retos que ha superado en el pasado y las personas a su alrededor que pueden ofrecer apoyo.