Trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad , es una condición que causa que las personas sufren de ansiedades y preocupaciones excesivas ya menudo perturbadoras . Este nivel de ansiedad hace que la orden del día difícil y puede ser debilitante para algunos. Los signos más comunes de GAD son insomnio , problemas estomacales o intestinales , irritabilidad e incapacidad para relajarse. Hacer frente a GAD implica hacer elecciones de estilo de vida positivo y buscar ayuda profesional para aliviar la ansiedad extrema . Instrucciones Matemáticas 1

Ingreso un grupo de apoyo . Cuando se une a una comunidad de personas que también sufren de GAD , se encuentra un grupo que es comprensivo y compasivo sobre sus dificultades. Consulte a su proveedor de salud mental para obtener una lista de grupos de apoyo en su área .
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Determinar la fuente de su ansiedad . Trabajar con los amigos , la familia o un profesional de salud mental para averiguar el origen de su ansiedad y tratar el tema. Por ejemplo , si usted se siente demasiado preocupado acerca de la escuela o su carrera , crear un plan de acción para ayudar a alcanzar sus metas .
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Siga un plan de tratamiento . Si le recetan medicamentos para su trastorno de ansiedad , o si ve regularmente un terapeuta, mantener la coherencia en su plan de tratamiento . No se salte medicamentos o una cita , ya que esto puede conducir a problemas más grandes en el largo plazo. Si usted tiene una rutina que ayuda a aliviar la ansiedad , siga esta rutina a lo mejor de su capacidad .
4

Mantenga su vida social. Mantenerse en contacto con amigos y miembros de la familia puede ayudar a disminuir su ansiedad y ayudarlo a relajarse. Dejar que sus preocupaciones se aíslan de los demás dañará las relaciones y pueden dificultar su progreso hacia un estado más bajo de ansiedad.
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Espera lo mejor . No se deje estancar debido a sus temores . Mientras que algunos niveles de ansiedad son normales , no es normal para que tus temores gobiernan tu vida .