Aceptación & Terapia de Compromiso para la ansiedad

Los trastornos de ansiedad se caracteriza por un patrón de frecuencia , la preocupación y la ansiedad constante en muchas actividades y eventos diversos . Que van desde la ansiedad generalizada a la ansiedad sobre situaciones específicas, como las fobias o la ansiedad social. Aunque los trastornos de ansiedad no tratadas pueden causar un deterioro significativo , hay muchas herramientas que pueden ayudar a minimizar los síntomas . Uno de ellos es terapia de aceptación y compromiso ( ACT ) . Las creencias y los Objetivos de ACT

ACT se considera una terapia cognitivo-conductual ( TCC ), debido a su enfoque en los pensamientos que causan angustia. Sin embargo, es más amplio que las terapias tradicionales de TCC , ya que también incluye un lugar para la experiencia, los sentimientos y el contexto . ACT se basa en la creencia de que la clave para una vida mejor es superar los pensamientos y sentimientos negativos . El resultado final deseado de ACT es que los individuos sean capaces de realizar con eficacia incluso en presencia de pensamientos difíciles o problemáticos .
Primary Focus

terapeutas ACT trabajan para ayudar clientes en el cambio de uno mismo-habla interna y externa charla . Esta terapia sugiere que sólo tomando conciencia de tener ciertos sentimientos y comenzando a aceptar que estos sentimientos se basan en circunstancias naturales parece ayudar a aliviar la ansiedad . Cuando las personas tienen sentimientos acerca de sus sentimientos , sus síntomas empeoran . ACT enseña a los clientes a aceptar los sentimientos por el momento, así que no van a seguir siendo pegado con ellos. ACT para el sitio web de Trastornos de Ansiedad ' cita Mattaini (1997 ) dijo que la ACT no pide a los clientes a aceptar todas las situaciones ( por ejemplo, los peligrosos ) , pero que algunas cosas deben ser ya sea en última instancia aceptaron , aceptado por ahora , aceptado con la expectativa de una eventual cambio , o cambiado ahora .
La Fundamentación de ACT

ACT se compone de seis procesos que deben llevarse a cabo para un cambio efectivo que se produzca . La primera es para evaluar cómo el cliente ha evitado sentimientos en torno a un problema en el pasado. Entonces , las herramientas de evitación del paciente se evalúan para la eficacia. El individuo por lo general se da cuenta de que estas habilidades de afrontamiento no han sido eficaces y han empeorado las circunstancias. El paciente se da cuenta de que ella ha tratado de eliminar los pensamientos y sentimientos internos desagradables en lugar de aceptarlas como algo normal y transitoria .
Basándose en la Fundamentación

Después de bases vitales ha sido establecidos , terapeutas enseñan a los clientes estrategias más eficaces para aceptar los pensamientos y sentimientos . Parte de esto implica aprender a ser consciente de la parte de sí mismo que es atento y vigilante. Esta parte de las experiencias de uno mismo , pero no juzga los pensamientos y sentimientos . Una vez que se logra el dominio de estas dos tareas , hay dos pasos más que se deben tomar . La primera es para que el cliente elija una dirección y estar dispuestos a hacer el trabajo de experimentar , aceptar y frente a estados emocionales negativos . La última etapa se centró exclusivamente en el compromiso . El compromiso es acerca de renunciar a la lucha o negar que la vida pasa , y junto con él , viene pensamientos y sentimientos . El compromiso es vivir la vida sin dejar que esos pensamientos y sentimientos definen el paciente o el control de la conducta y opciones.
Investigación

Kristy L. Dalrymple , PhD , y James D . Herbert , PhD (Brown Medical School , 2007) realizó un estudio sobre la eficacia de ACT en el tratamiento del trastorno de ansiedad social. Encontraron que hubo aumento significativo en la calidad de vida de los participantes del estudio que recibieron ACT en un programa de 12 semanas . SocialWorkToday.com informa que la investigación ha demostrado ser útil en los sobrevivientes de abuso sexual , adolescentes en riesgo , y aquellos con trastornos de abuso de sustancias o de humor ( incluyendo ansiedad ) .
Advertencia

la aceptación y yherapy vommitment pueden ser una intervención eficaz para la ansiedad . Sin embargo , sólo funcionará bien si el terapeuta puede utilizar las herramientas con habilidad . Sólo debe recibir esta terapia de alguien entrenado en esta técnica . Hay muchos ejercicios prácticos y experienciales del terapeuta entrenado puede utilizar para hacer frente a los procesos mencionados anteriormente que pueden no estar disponibles para aquellos que no están educados específicamente en esta terapia .