¿Qué es la ansiedad social?

La ansiedad social, también conocida como fobia social, es una condición de salud mental caracterizada por un miedo intenso a ser juzgado, examinado o avergonzado en situaciones sociales. Las personas con ansiedad social experimentan una ansiedad abrumadora y timidez en las interacciones cotidianas, lo que afecta su calidad de vida, sus relaciones personales y su bienestar general.

Algunos síntomas comunes de ansiedad social incluyen:

1. Preocupación excesiva: Las personas con ansiedad social se preocupan constantemente por ser criticadas, humilladas o rechazadas en entornos sociales.

2. Evitación: Para evitar la vergüenza, las personas pueden evitar por completo situaciones sociales, como fiestas, hablar en público o incluso actividades relacionadas con el trabajo que impliquen interactuar con otros.

3. Síntomas físicos: Pueden ocurrir manifestaciones físicas de ansiedad, que incluyen taquicardia, sudoración, rubor, temblores, náuseas y dificultad para respirar.

4. Conciencia de uno mismo: Son muy cohibidos y constantemente preocupados por cómo los perciben los demás.

5. Diálogo interno negativo: Las personas con ansiedad social tienen un diálogo interno negativo, cuestionan constantemente su autoestima y esperan lo peor en las interacciones sociales.

La ansiedad social puede variar en su gravedad y las personas pueden experimentarla de manera diferente. Algunas personas pueden enfrentarlo en situaciones específicas, como hablar en público, mientras que otras pueden sentirse ansiosas en casi todas las interacciones sociales. Reconocer los síntomas y buscar ayuda profesional es crucial para controlar eficazmente la ansiedad social y mejorar el bienestar general.