¿Dónde se puede acudir para intentar abordar el trastorno de ansiedad generalizada?
Profesional médico: Algunos trastornos de ansiedad pueden ser causados por condiciones médicas subyacentes. Si su ansiedad es grave, puede resultar útil consultar a un médico para descartar cualquier causa física.
Grupos de apoyo: Hay muchos grupos de apoyo disponibles para personas con trastornos de ansiedad. Estos grupos pueden brindarle un espacio seguro para compartir sus experiencias y aprender de otras personas que enfrentan desafíos similares.
Sitios web y aplicaciones: Hay muchos sitios web y aplicaciones disponibles que pueden brindarle información y recursos sobre cómo controlar la ansiedad.
Libros de autoayuda: Hay muchos libros de autoayuda disponibles que pueden enseñarle sobre la ansiedad y brindarle estrategias para controlarla.
Terapias alternativas: Algunas personas encuentran alivio de la ansiedad mediante terapias alternativas como el yoga, la meditación, la acupuntura y los remedios a base de hierbas.