Soaring 30.000 pies sobre la tierra pueden hacer a nadie incómodo , y la mayoría de los aviones no cuentan con exactamente comodidad. Y algunas personas , en medio de toda esa inquietud y malestar, comienzan a encontrarse sensación de claustrofobia . La claustrofobia afecta a millones y puede ser desencadenada o exacerbada por el tipo de parto y el hacinamiento que se encuentra normalmente en un avión comercial . Si usted sufre de claustrofobia , aquí hay algunos consejos simples para sobrevivir tu próximo vuelo sin medicamentos. Cosas que necesitará
auriculares con cancelación de ruido
Dispositivo electrónico de
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redirigir su conciencia Matemáticas 1

Solicitar un asiento de pasillo . Si usted sufre de claustrofobia , no quiere encontrarse presionado contra una ventana o encajado entre dos cuerpos en una fila estrecha de tres asientos . Un asiento en el pasillo le proporcionará la menor cantidad de confinamiento y dejar espacio para estirarse . Además, se le proporcionará un poco de la tranquilidad de saber que usted puede conseguir fácilmente y caminar a lo largo de la cabina en caso de necesidad .
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Traiga objetos para distraer la atención de la fuga . Esto puede incluir un reproductor de MP3 , un reproductor de DVD portátil, un ordenador portátil o cualquier dispositivo al que se pueden dirigir toda su atención . Utilice los auriculares grandes , profesionales que acallar el ruido del avión y le permitirá concentrarse plenamente .
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Practique ejercicios de respiración profunda y relajar su mente . Los programas como iTunes ofrecen una variedad de podcasts y archivos MP3 diseñados específicamente para ejercicios de meditación guiada ( asegúrese de descargar estos antes de subir ) . Trabajar hacia la reorientación de su conciencia y su vuelo se convertirá en mucho más fácil.