¿Cuáles son las señales de advertencia más comunes de ansiedad y depresión?

La ansiedad y la depresión son dos de las afecciones de salud mental más comunes en el mundo. Pueden afectar a personas de todas las edades, razas y géneros. Si bien los síntomas de ansiedad y depresión pueden variar de persona a persona, existen algunas señales de advertencia comunes que debes tener en cuenta:

Para la ansiedad:

* Sentirse inquieto, nervioso o nervioso

* Tener una sensación de peligro inminente, pánico o fatalidad.

* Aumento del ritmo cardíaco, sudoración o dificultad para respirar

* Tensión o dolor muscular.

* Dificultad para dormir

* Sentirse irritable, enojado o abrumado

* Tener dificultad para concentrarse

* Sentirse cansado o fatigado

* Evitar situaciones que provoquen ansiedad.

Para la depresión:

* Sentirse triste, deprimido o desesperado la mayor parte del tiempo.

* Perder interés en actividades que solía disfrutar

* Tener problemas para dormir o dormir demasiado

* Sentirse cansado o fatigado todo el tiempo

* Cambios en el apetito o el peso.

* Sentirse inútil, culpable o impotente

* Tener problemas para concentrarse o tomar decisiones.

* Tener pensamientos de muerte o suicidio.

Si experimenta alguno de estos síntomas, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a obtener un diagnóstico y desarrollar un plan de tratamiento adecuado para usted.