¿Cómo gastas dinero si eres bipolar?
1. Comprenda sus hábitos de gasto:
- Realice un seguimiento de sus gastos durante algunas semanas para identificar patrones. Esto le dará una idea de hacia dónde va su dinero.
2. Establezca objetivos financieros claros:
- Define qué significa para ti la estabilidad financiera y el éxito. Establecer objetivos realistas y alcanzables a corto y largo plazo.
3. Controle su estado de ánimo y sus gastos:
- Sea consciente de cómo su estado de ánimo afecta su comportamiento de gasto. Los síntomas bipolares pueden influir en las compras impulsivas.
4. Busque soporte:
- Considere discutir sus estrategias de gestión financiera con un terapeuta o asesor financiero que comprenda el trastorno bipolar.
5. Establezca una rutina financiera:
- Crea un presupuesto y respétalo lo más fielmente posible. Asigne dinero primero a gastos esenciales, como alquiler, servicios públicos y comida.
6. Considere una cuenta de ahorros separada:
- Abra una cuenta de ahorros dedicada para facturas médicas inesperadas u otras emergencias que puedan surgir.
7. Gestión de deuda:
- Pague primero las deudas con intereses altos. Consulte con un asesor financiero o un asesor de deudas si enfrenta una deuda importante.
8. Controle su crédito:
- Mantenga su puntaje crediticio bajo control y trate de realizar pagos a tiempo para evitar multas o puntajes crediticios más bajos.
9. Automatizar pagos:
- Configure pagos automáticos para facturas recurrentes para evitar cargos por pagos atrasados.
10. Manténgase alejado de las compras impulsivas:
- Desarrollar estrategias para evitar el gasto impulsivo. Tómese un período de reflexión antes de realizar compras no esenciales.
11. Construya un sistema de apoyo:
- Comparta sus desafíos y éxitos con familiares, amigos o un grupo de apoyo de confianza.
12. Cree un plan de emergencia:
- Desarrolle un plan financiero para los períodos en los que pueda experimentar síntomas intensos o una fase maníaca.
13. Practique el cuidado personal:
- Priorizar la salud mental garantizando un sueño adecuado, ejercicio y un estilo de vida saludable.
14. Obtenga más información sobre gestión financiera:
- Asistir a talleres o cursos sobre finanzas personales y administración del dinero.
15. Sea amable consigo mismo:
- Entender que pueden ocurrir contratiempos. Sea paciente y ajuste sus estrategias cuando sea necesario.
16. Busque ayuda profesional:
- Si la gestión financiera se está volviendo abrumadora, considere trabajar con un terapeuta financiero que pueda ayudarlo a desarrollar mecanismos de afrontamiento y hábitos sostenibles.
17. Comuníquese con los proveedores de atención médica:
- Comparta sus inquietudes financieras con sus proveedores de atención médica, ya que pueden ofrecerle asesoramiento y apoyo personalizados.
18. Manténgase informado:
- Manténgase actualizado sobre noticias y regulaciones financieras que podrían afectar su situación financiera.
19. Utilice aplicaciones de presupuesto:
- Utilice aplicaciones de presupuesto para realizar un seguimiento de sus gastos, hacer proyecciones y establecer objetivos financieros.
20. Planifique con anticipación:
- Considere las próximas obligaciones financieras y planifíquelas con anticipación.
Administrar el dinero con trastorno bipolar puede ser un desafío, pero con una planificación cuidadosa y conciencia de sí mismos, las personas pueden desarrollar estabilidad financiera y tomar decisiones financieras inteligentes.