Cómo mejorar mis habilidades de inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad para entender y manejar todas sus emociones de una manera que sea constructiva. La inteligencia emocional es un aspecto importante de la vida diaria. Le ayuda a encontrar el éxito, alcanzar metas y construir relaciones sólidas. Habilidades de inteligencia emocional pueden desarrollarse y fortalecerse en cualquier momento a lo largo de su vida. La inteligencia emocional no se puede aprender en un nivel literal , sino que debe ser aprendido en un nivel emocional . Instrucciones Matemáticas 1

Reducir el estrés. Uno de los pasos clave para la mejora de su inteligencia emocional es el de reducir el estrés. Si usted es menor de una gran cantidad de estrés , tendrá dificultades para leer una situación con precisión. Encontrar maneras de reducir el estrés y calmar . Escuche música relajante , o empezar a meditar . Si usted tiene algún tiempo libre, trate de practicar un hobby que calma como el yoga o el Tai -Chi.
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Conéctate a tus emociones. Después de que son capaces de reducir el estrés , usted tendrá un tiempo mucho más fácil conectar con sus emociones. La clave es tener una conciencia de sus emociones en el momento en que están ocurriendo y reconocer cómo su comportamiento está influenciado por estas emociones.
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Desarrollar habilidades de comunicación no verbal eficaces. Muchas veces , lo que usted dice es menos importante que las señales se envían a otros. Después de que usted es capaz de conectar con sus emociones , desarrollar una relación con sus comunicaciones no verbales. La gente quiere saber que usted está escuchando y que han sido escuchados. Asegúrese de que se le está enseñando esto. Trate de mantener el contacto visual con la gente, y empezar a hablar con las manos más . Preste mucha atención a cómo otros se comunican de manera no verbal .
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Incorporar más diversión y risas en su vida. Desafíos surgirán en su vida , es sólo natural. Pero cuando se puede rampa encima de su juego y la risa cociente para hacer frente a las dificultades de la vida, usted será capaz de manejar más fácilmente. La risa es una gran manera de reducir el estrés y aumentar su felicidad . Trate de cambiar su visión de la vida , recuerda que el vaso está medio lleno , no medio vacío . Sacar algo cruciales " yo" el tiempo para hacer las cosas que le gustan; . Esto le ayudará a mejorar su perspectiva
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siendo positivo . El conflicto es una parte inevitable de la vida , sin embargo , la forma de lidiar con el conflicto afectará a su vida. Puede resolver conflictos de maneras que son saludables y constructivos. Cuando usted puede utilizar los pasos para mejorar su inteligencia emocional con eficacia , usted será capaz de manejar los conflictos de una manera mucho más positiva. Nunca recurrir a los gritos , y siempre razonar con calma a través de cosas . Lo más importante es que usted se abstenga de enojarse .