Actividades para la baja autoestima

Es normal que nuestros sentimientos acerca de nosotros mismos que fluctúan en la ocasión. Pero las personas con baja autoestima continuamente exageran lo negativo. Hagan lo que hagan , no es lo suficientemente bueno . Todos los demás están mejor. La persona con baja autoestima comparará , encontrarse a sí mismo carente , y se centran en una mala experiencia como la razón principal por la que es un fracaso. Este pensamiento puede incluso ser auto-cumplida , ya que la persona puede sentirse condenada antes de empezar y empezar a evitar incluso haciendo un esfuerzo . Para contrarrestar la baja autoestima , que es vital para recuperar una visión equilibrada . Ajuste su pensamiento

Hazte consciente de los pensamientos negativos. Las personas con baja autoestima son pensadores de todo - o-nada . Un error y que son unos pringaos . Cuando estos pensamientos superficiales , deténgase . Una pérdida o debilidad no hace la persona. Concéntrese en lo positivo . Haga una lista de las cosas que has hecho bien , el trabajo y pasatiempos que disfrute , gente que te gusta y que te gusten , las metas que ha logrado . Revise esta lista antes de ir a la cama por la noche y cuando te sientes mal . Las personas con baja autoestima a menudo esperan a sí mismos a la altura de los estándares muy altos . Es importante recordar que nadie es perfecto . Ni siquiera el mejor jugador de béisbol golpea la bola fuera del estadio cada vez. Por último , la aceptación de lo que eres. Todos tenemos fortalezas y debilidades. Establezca metas que trabajan para usted . Usted no puede hacerlo todo . Haz lo que puedas , y disfrutar del logro pequeño.
Abríguese a Sí Mismo

Reforzar su importancia por tratarse bien . Haga actividades que disfrute de forma regular , ya sea su ir a ver una película , con un masaje o jugar al tenis. Coma alimentos saludables , hacer ejercicio y descansar adecuadamente . Celebre los pequeños logros. ¿Conociste a una fecha límite en el trabajo o ayudar a un vecino ? Disfrute de una película, salir a su helado favorito , o relajarse con un libro que has estado esperando para leer . Rodéate de gente y las cosas que le gustan y que te hacen sentir bien contigo mismo. Ponga fotos de amigos y familiares o unas vacaciones especiales . Si usted desea mejorar su mente o el cuerpo , establecer metas pequeñas , entonces ellos dar un paso a la vez. No hay que esperar para convertirse en un pianista de clase mundial cuando acaba de comenzar a aprender a leer música; simplemente disfrutar del proceso.
involucrarse con personas positivas

Manténgase activo con amigos que te valoran por sí mismo. Evite a las personas negativas que te llevan a sentir mal . Si alguien te critica , tranquilizarse que su opinión no te define . Voluntarios para ayudar a alguien más . Participe en una causa se ​​considera que vale la pena , si se trata de la biblioteca local , Humane Society, grupo de ayuda de los niños , o una pareja de ancianos que necesitan un paseo a la tienda de comestibles.

Si usted siente que usted podría utilizar más ayuda que los pasos anteriores proporcionan , consulte a su médico para un examen físico completo para asegurarse de que usted no tiene un problema de salud y no está deprimido , los cuales pueden conducir a problemas de autoestima . Es posible que desee encontrar un consejero o grupo de apoyo para ayudarle a lo largo de los primeros pasos hacia una imagen más positiva .