Es normal que nuestros sentimientos acerca de nosotros mismos que fluctúan en la ocasión. Pero las personas con baja autoestima continuamente exageran lo negativo. Hagan lo que hagan , no es lo suficientemente bueno . Todos los demás están mejor. La persona con baja autoestima comparará , encontrarse a sí mismo carente , y se centran en una mala experiencia como la razón principal por la que es un fracaso. Este pensamiento puede incluso ser auto-cumplida , ya que la persona puede sentirse condenada antes de empezar y empezar a evitar incluso haciendo un esfuerzo . Para contrarrestar la baja autoestima , que es vital para recuperar una visión equilibrada . Ajuste su pensamiento

Hazte consciente de los pensamientos negativos. Las personas con baja autoestima son pensadores de todo - o-nada . Un error y que son unos pringaos . Cuando estos pensamientos superficiales , deténgase . Una pérdida o debilidad no hace la persona. Concéntrese en lo positivo . Haga una lista de las cosas que has hecho bien , el trabajo y pasatiempos que disfrute , gente que te gusta y que te gusten , las metas que ha logrado . Revise esta lista antes de ir a la cama por la noche y cuando te sientes mal . Las personas con baja autoestima a menudo esperan a sí mismos a la altura de los estándares muy altos . Es importante recordar que nadie es perfecto . Ni siquiera el mejor jugador de béisbol golpea la bola fuera del estadio cada vez. Por último , la aceptación de lo que eres. Todos tenemos fortalezas y debilidades. Establezca metas que trabajan para usted . Usted no puede hacerlo todo . Haz lo que puedas , y disfrutar del logro pequeño.
Abríguese a Sí Mismo

Reforzar su importancia por tratarse bien . Haga actividades que disfrute de forma regular , ya sea su ir a ver una película , con un masaje o jugar al tenis. Coma alimentos saludables , hacer ejercicio y descansar adecuadamente . Celebre los pequeños logros. ¿Conociste a una fecha límite en el trabajo o ayudar a un vecino ? Disfrute de una película, salir a su helado favorito , o relajarse con un libro que has estado esperando para leer . Rodéate de gente y las cosas que le gustan y que te hacen sentir bien contigo mismo. Ponga fotos de amigos y familiares o unas vacaciones especiales . Si usted desea mejorar su mente o el cuerpo , establecer metas pequeñas , entonces ellos dar un paso a la vez. No hay que esperar para convertirse en un pianista de clase mundial cuando acaba de comenzar a aprender a leer música ; simplemente disfrutar del proceso.
involucrarse con personas positivas

Manténgase activo con amigos que te valoran por sí mismo. Evite a las personas negativas que te llevan a sentir mal . Si alguien te critica , tranquilizarse que su opinión no te define . Voluntarios para ayudar a alguien más . Participe en una causa se ​​considera que vale la pena , si se trata de la biblioteca local , Humane Society, grupo de ayuda de los niños , o una pareja de ancianos que necesitan un paseo a la tienda de comestibles.

Si usted siente que usted podría utilizar más ayuda que los pasos anteriores proporcionan , consulte a su médico para un examen físico completo para asegurarse de que usted no tiene un problema de salud y no está deprimido , los cuales pueden conducir a problemas de autoestima . Es posible que desee encontrar un consejero o grupo de apoyo para ayudarle a lo largo de los primeros pasos hacia una imagen más positiva .