Cómo superar el abuso de sustancias

Muchas personas que consumen sustancias ilícitas quieren parar , pero no saben cómo . Para algunos, la superación de abuso de sustancias parece ser una tarea difícil que va a ser muy difícil de lograr. La superación de abuso de sustancias no es algo que sucede durante la noche, pero es posible de lograr con los sistemas de apoyo a la derecha en el lugar y una meta personal para la recuperación. Tenga en cuenta que el camino de la recuperación no siempre es una línea recta , y no puede haber ocasiones en que usted experimenta recaídas , golpes, trampas y duda de sí mismo . Sin embargo, mantener su enfoque en la meta de la sobriedad puede obtener a través de los tiempos difíciles. Instrucciones Matemáticas 1

tomar la decisión de superar el abuso de sustancias . Puede ser que un acontecimiento importante se produjo en su vida que te dan ganas de dejar de usar sustancias , o simplemente quiere que parar porque usted está preocupado por su salud. Cualquiera que sea la razón es , mantener eso vivo y lo utilizan como su motivación para hacer un cambio.
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Enumerar las ventajas de superar el abuso de sustancias y de revisar periódicamente la lista. Carrera , la salud, las finanzas y las relaciones pueden ser uno de los principales beneficios que se identifican para que ya no utilizan sustancias.
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Establezca metas para ti mismo. Realice los objetivos específicos y mensurables para que puedan ser fácilmente seguidos para el progreso. Un ejemplo de una meta medible es llegar a ser sobrio antes de una fecha determinada. Al establecer una fecha, usted se está dando una forma de medir y hacer un seguimiento de su progreso.
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Busque apoyo . Es difícil de superar algo tan serio como el abuso de sustancias por su cuenta . Los sistemas de apoyo pueden ayudar a trabajar a través de los tiempos difíciles , que os fijéis en sus metas y estar allí para ayudar a mantenerse motivado . Opciones de soporte incluyen grupos de recuperación del abuso de sustancias , familiares, amigos , líderes espirituales y consejeros de abuso de sustancias.
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Explore sus opciones de tratamiento. Existen diferentes opciones de tratamiento para dar a los individuos la elección de lo que funciona mejor para ellos. Puede ser que usted quiere participar en un grupo de recuperación para pacientes ambulatorios , vaya a una clínica hospitalaria para desintoxicación o, dependiendo del tipo de sustancias que sea adicto, usted podría encontrar psiquiatras para que prescriba el tratamiento farmacológico . Por ejemplo , la buprenorfina es un fármaco utilizado para tratar la dependencia de opiáceos.
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Rodéate de personas que son sobrios, o que tienen las mismas metas de sobriedad como lo hace. Es posible que tenga que cambiar su red social , y ya no andar con aquellos que podrían influir negativamente.
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Entender por qué usted utilizó sustancias. Si se trata de hacer frente a la pérdida de alguien o para hacer frente al estrés , estas cuestiones pueden volver a aparecer después de haber iniciado su camino hacia la recuperación , y usted se verá obligado a enfrentarse a sus problemas . Aprenda maneras saludables para manejar su estrés que no impliquen el uso de sustancias .
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Participar en actividades positivas y saludables , como hacer ejercicio . De acuerdo con el MayoClinic.com , el ejercicio es conocido por ayudar a reducir la depresión y la ansiedad , que puede experimentar a medida que se retira de las sustancias . Usted debería considerar también recoger una afición personal , como el dibujo , el diario , la fotografía o la jardinería , como aficiones personales permiten enfocar su atención hacia algo agradable, y prestar menos atención a los antojos de sustancias. Otras actividades positivas y saludables incluyen la meditación, jugar con las mascotas y hacer excursiones .