El trastorno de estrés postraumático ( TEPT) es a menudo piensa que es una condición que afecta sólo a los veteranos de guerra ; sin embargo, es una enfermedad común que puede afectar a cualquier persona que ha sufrido un trauma en su vida. Cualquier evento que deja a la persona sentirse fuera de control o desamparo , tales como la muerte , lesiones graves , asalto sexual , desastre natural, incendio o un accidente de avión , puede desencadenar el PTSD. Las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático a menudo experimentan pesadillas extremas, flashbacks y las reacciones emocionales y físicas graves a las vistas , los sonidos y los eventos que desencadenan los recuerdos asociados con el evento traumático. Además , los pacientes con TEPT pueden experimentar sentimientos de tristeza , el desapego, la irritabilidad , la ira , la culpa y la falta de control de sí mismo . Estos síntomas se pueden manifestar físicamente también y causar problemas de dolor de cabeza y de estómago. Instrucciones Matemáticas 1

ver a un terapeuta . Hable con un profesional acerca de los sentimientos que está experimentando. Psicólogos profesionales pueden ofrecer opciones como la terapia conductual que se centra en el trauma , lo que permite a la desensibilización mediante la exposición gradual a eventos similares. Terapeutas profesionales también podrían ofrecer ojo procesamiento movimiento desensibilización (EMDR ) para ayudar a cambiar la forma en que el cerebro procesa la información traumática.
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Hable con sus amigos acerca de sus experiencias. Aunque algunas cosas podrían ser difíciles de expresar a los que no han pasado por el mismo trauma , es útil para expresar a las personas que pueden escuchar . Si reprimes el dolor o la frustración que se siente , estos sentimientos pueden llegar a ser más fuerte y más profundamente arraigados en su psique. También pueden comenzar a manifestarse físicamente como la depresión y la enfermedad.
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Mantenga un diario . Escribe tus sentimientos en un papel. Cuando usted tiene una pesadilla, despertar y escribir su sueño hacia abajo para darle más claridad. Es mucho más fácil de ver sus pensamientos y sueños de manera objetiva con la distancia del tiempo . Ir de nuevo a través de su revista y leer sus escritos cuando se siente menos estresado .
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Únase a un grupo de apoyo. Hay grupos para casi todos los problemas relacionados con el estrés : el combate , muerte , violación, robo , pérdida del animal doméstico , los desastres naturales. A veces, cuando usted se siente solo, es útil saber que otros han experimentado el mismo problema o evento.
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Considere la hipnosis o terapia de realidad virtual. Estos tratamientos le ayudarán a lidiar con el evento traumático en un nivel diferente de lo que normalmente lo haría conscientemente. A veces el dolor es tan profundo que su mente no le permitirá lidiar con el evento de manera consciente. Ir a un nivel subconsciente puede ayudarle a lograr resultados positivos.
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Consulte a un médico para preguntar acerca de los medicamentos que alivian los síntomas de ansiedad, ataques de pánico o depresión, si es necesario. Algunos de los síntomas físicos y mentales de este trastorno pueden necesitar ser tratado inicialmente con medicación antes de otros tratamientos y terapias pueden ser eficaces.