La depresión puede ser una experiencia debilitante para los que la padecen. Si bien los medicamentos y la terapia son las entidades principales que se utilizan para combatir la depresión , hay cosas que los pacientes pueden hacer para ayudar a combatir la experiencia cotidiana de la depresión. Rutinas

Desarrollar y mantener una rutina diaria . Cada día de levantarse, vestirse, cuidar el aseo personal y moverse. Dejarse quedarse en la cama y no se mueven sólo empeorará la depresión. Si uno tiene un trabajo, entonces debe ir a trabajar, a pesar de cualquier inclinación que pueda tener . En última instancia, él se sentirá mejor consigo mismo en hacer las cosas de cada día de rutina.
Actuar junto

Es importante actuar frente a las inclinaciones que uno puede tener. Las personas deprimidas a menudo optan por aislar o ceder a las actividades por cuenta propia dañar tales como consumo de alcohol , drogas u otras conductas impulsivas . Una persona deprimida debe pensar en cada inclinación y honestamente evaluar si es un comportamiento saludable . Hay algunos comportamientos que sólo harán que la persona deprimida se siente peor. Si uno sabe que va a sentirse peor después de un comportamiento, se debe actuar frente a la inclinación .
Vivo Mindfully

Consciente de estar es otra manera de hacer frente con la depresión. Vida Consciente requiere que la persona sea totalmente presente a cualquier actividad en la que está participando . Se requiere que la persona que empuja lejos pensamientos fuera para centrarse en la acción inmediata. Esto puede ayudar a la persona deprimida a se centra en la depresión y distraerse con otras actividades .
Tome Medicamentos

Si se han recetado medicamentos , tomar estos medicamentos , ya que se prescriben es muy importante. Los medicamentos antidepresivos deben acumulan en el sistema de una persona para ser eficaz. Así que hay que tener constante y correcta para hacer el trabajo que se supone que hacer.

Actividades para tolerar la angustia

Cuando los síntomas depresivos se vuelven más difíciles de hacer frente a , tener listo una lista de actividades que pueden ayudar a tolerar la angustia. Estos se incluyen pasatiempos, actividades de diversión o viajes cortos para tomar el borde de la angustia.
Sea Niza a los autónomos

Las personas que son conocimientos depresión crónica cuáles son sus síntomas son y pueden tomar el control de la enfermedad mediante el cuidado de sí mismos de una manera positiva . Trate de usar velas aromáticas , baño de burbujas , loción con olor agradable mano y otros artículos de cuidado del cuerpo para levantar el estado de ánimo. Sea paciente, sabiendo que este es el estado de su mente en este momento y que en última instancia usted se sentirá mejor .