Cómo decidí continuar mi vida y trabajar con atrofia geográfica
1. Diagnóstico y Educación :
- Busque un diagnóstico exhaustivo y consulte a especialistas en retina para comprender la gravedad de su GA y sus implicaciones para su visión.
- Infórmese sobre GA y AMD para tomar decisiones informadas sobre sus opciones de tratamiento.
2. Evaluación de la baja visión :
- Someterse a una evaluación integral de la baja visión para determinar las mejores estrategias para maximizar la visión restante. Esto puede incluir el uso de dispositivos de asistencia y ayudas visuales especializadas.
3. Establezca expectativas realistas :
- Comprenda las limitaciones de su condición y realice los ajustes necesarios en su trabajo y actividades diarias. Establezca objetivos alcanzables y esté abierto a modificar las rutinas según sea necesario.
4. Adapte su entorno laboral :
- Comuníquese con su empleador sobre su condición y analice las modificaciones en el lugar de trabajo que pueden mejorar su productividad. Esto puede incluir ajustes en la iluminación, los asientos y la configuración de la estación de trabajo.
5. Utilice tecnología de asistencia :
- Explore diversas tecnologías de asistencia, como lectores de pantalla, lupas y software activado por voz. Estos pueden ayudarlo a realizar tareas de manera más eficiente e independiente.
6. Tome descansos :
- Tome descansos breves con regularidad de tareas visualmente exigentes para evitar la fatiga visual. Aléjese de la pantalla de la computadora, concéntrese en objetos distantes o cierre los ojos durante unos minutos.
7. Utilice redes de soporte :
- Conéctese con organizaciones y grupos de apoyo específicamente dedicados a personas con discapacidad visual. Estas redes brindan apoyo emocional y recursos para afrontar los desafíos de la pérdida de la visión.
8. Rehabilitación visual :
- Considere inscribirse en un programa de rehabilitación visual para aprender técnicas para optimizar la visión restante y participar en las actividades diarias de manera más efectiva.
9. Controlar el estrés :
- Reconocer que adaptarse a la vida con GA puede ser estresante. Participe en actividades para aliviar el estrés, como ejercicio, meditación o pasar tiempo en la naturaleza.
10. Planificar para el futuro :
- Discuta estrategias a largo plazo con su equipo de atención médica y especialistas oftalmológicos. Esto puede implicar planificar la jubilación, explorar los beneficios por incapacidad y adaptar el entorno de su hogar para aumentar la seguridad y la accesibilidad.
11. Manténgase positivo :
- Mantenga una actitud positiva y concéntrese en sus habilidades en lugar de en sus limitaciones. Celebra tus éxitos y busca oportunidades de crecimiento y realización personal a pesar de tu condición.
12. Busque apoyo emocional :
- Si es necesario, busque apoyo emocional de familiares, amigos, consejeros o grupos de apoyo para ayudarle a superar los desafíos de GA.
Recuerde que si bien GA puede afectar su visión, no tiene por qué definir su vida. Con el apoyo adecuado, un enfoque proactivo y la voluntad de adaptarse, podrá seguir viviendo y trabajando con éxito mientras controla su afección.