Acerca de la depresión , la proteína de suero y Bananas
depresión se acompaña de sentimientos de baja autoestima , baja autoestima , cansancio y falta de interés en actividades que son de otra manera estimulante. La depresión se hizo referencia por primera vez en los manuales de diagnóstico de los médicos en la década de 1950 . Los médicos reconocieron que había una diferencia entre tener un breve episodio depresivo y un combate con la depresión clínica que podría durar meses , años o el resto de la vida del paciente .
Tipos
la depresión se experimenta con mayor frecuencia en los pacientes durante la mediana edad , con síntomas menos severos antes y después de la edad de 44 . Para ser diagnosticado como depresión clínica , el paciente debe sentir que la enfermedad está afectando en gran medida su vida. Algunos ejemplos incluyen la incapacidad para dormir o dormir demasiado a menudo , y dificultad para concentrarse , comer y mantener relaciones con familiares cercanos. Varias variaciones en el diagnóstico típico de la depresión incluyen la depresión estacional , donde se produce la depresión sólo durante los meses de invierno; la depresión post-parto , donde se produce la depresión después de tener un hijo; o depresión catatónica , donde la depresión afecta a la capacidad del paciente para mover o ejercer las funciones motoras normales.
Consideraciones
Bananas son ampliamente conocidos en la comunidad médica como uno de súper alimentos de la depresión . Cuando se diagnostica con la depresión , se recomienda a los pacientes a comer tres comidas saludables al día , con bocadillos frecuentes para mantener el estado de ánimo elevado . Los plátanos contienen triptófano , una proteína que se convierte en la serotonina en el cuerpo . Comer un plátano o dos cada día , especialmente por la mañana , proporciona una liberación sana de la serotonina en el cuerpo que puede ayudar a elevar y estabilizar el estado de ánimo durante el día.
Efectos
Otra herramienta útil utilizado para combatir la depresión es la adición de proteína de suero de leche en la dieta. La proteína de suero también contiene altas cantidades de triptófano que serán transferidos en serotonina cuando se absorbe en el cuerpo. La proteína del suero se puede agregar a los líquidos como batidos o batidos de leche , utilizado en las recetas de pan o se vierte sobre el cereal . Al igual que los plátanos , lo mejor es comer primero que la proteína del suero de la mañana y de forma periódica a lo largo del día . La leche es rica en proteínas de suero de leche , por lo que es recomendada por algunos nutricionistas que beber un vaso de leche al día es beneficioso para los síntomas de la depresión. OsCommerce Advertencia
Plátanos y proteína de suero de leche no son sustitutos de los antidepresivos o las visitas con su psiquiatra. Además , los plátanos y las proteínas de suero de leche no curan las enfermedades , incluyendo el trastorno depresivo mayor. Hable con su médico de inmediato o llame al 1- 800-273 -TALK , una línea nacional de prevención del suicidio en caliente , si usted se siente muy deprimida , o está pensando en herir a sí mismo oa otros . Si su médico no está disponible, llame al 911 o vaya a la sala de urgencias.