Cómo ayudar a alguien sobrellevar la depresión
escuchar activamente sin juzgar ni dar consejos es una buena manera de ayudar a alguien con depresión. Hágales ventilar sus sentimientos de desesperación e ira. De acuerdo a las Familias para la conciencia deprimido , usted debe resumir partes de lo que la persona deprimida dijo y permitir que él o ella para expresar la emoción. Mantenga el contacto visual y el movimiento de cabeza para mostrar que está escuchando . Ser un buen oyente puede ser más útil que alguien que trata de ofrecer asesoramiento .
Sea paciente
Una de las principales cosas que usted puede hacer para ayudar a alguien con depresión durante el proceso de tratamiento de la depresión es dar a su amor incondicional y apoyo, lo cual implica ser paciente y compasivo , de acuerdo con HelpGuide . Esto no es fácil cuando se trata de personas que tienen cambios de humor drásticos y sacar sus frustraciones sobre los demás. Recuerde, una persona deprimida no está actuando de la misma , como de costumbre en estos momentos. Si tu amigo no aprecia sus esfuerzos, darle espacio . No grite ni obligarla a nada. La depresión puede quitarle la motivación , la energía y el interés. Si es posible, convencer a su amigo que lo acompañe a cenar o al cine , ir a dar un paseo , o participar en actividades, como pasatiempos o deportes que disfrutaba anteriormente .
Consigue educado
Si alguien tiene un grave ataque de depresión que no parece que se vaya , es posible que desee encontrar tratamientos alternativos. Lea todo lo que pueda acerca de la depresión en la biblioteca y en Internet. Le ayudará a entender lo que su amigo está pasando y qué tipos de opciones de tratamiento disponibles . Compartir la información que aprendió mientras investigaba el tema.
Anime Tratamiento
Si usted cree que su amigo está sufriendo de depresión severa, lo animan a participar en un programa de tratamiento. La estimulación magnética transcraneal es bastante un nuevo tratamiento que ha sido aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos para el tratamiento de la depresión severa. De acuerdo con MayoClinic.com, la estimulación magnética transcraneal es un procedimiento que mejora los síntomas de la depresión mediante el uso de campos magnéticos para estimular las células nerviosas en el cerebro. El tratamiento consiste en colocar una bobina electromagnética cerca de la frente del paciente . La bobina estimula las células nerviosas en el cerebro que son el control del estado de ánimo . Una de las ventajas de este método de tratamiento es la muy baja incidencia de efectos secundarios , como se indica en el sitio web de la Clínica Mayo .
Anime amigo no abusar de las drogas
Tomando demasiados medicamentos antidepresivos o contra la ansiedad pueden ser peligrosos , y la suspensión del medicamento puede hacer que su amigo deprimido se siente mucho peor. Anime a su amigo que no hacer ningún cambio sin hablar con el médico o psiquiatra. De acuerdo con WebMD , muchas personas no toman sus medicamentos antidepresivos el tiempo suficiente para obtener el beneficio completo . Las razones pueden deberse a los efectos secundarios negativos o no comprender claramente el tratamiento . Se puede tomar por lo menos nueve meses con el tratamiento para ayudar a prevenir una recaída.
Recomendar a un Grupo de Apoyo
Unirse a un grupo de apoyo puede proporcionar una salida para alguien que está deprimido . De acuerdo con WebMD, los grupos de apoyo de depresión ayudan a las personas se dan cuenta de que ellos no son los únicos que se ocupan de los sentimientos de depresión . Este soporte adicional ayuda a aprender a manejar su enfermedad . Esta es también una fuente de buena información ya que los miembros suelen compartir sugerencias de afrontamiento que otros encuentran útil .