Consejos para lidiar con malos reoccuring Sueños

La gente siempre ha estado fascinada con los sueños. El primer capítulo de "La interpretación de los sueños" de Freud se dedicó a un estudio histórico sobre cómo las diferentes culturas y civilizaciones se han ocupado de los sueños. Freud se interesó por el desarrollo de una teoría científica de la interpretación de los sueños . Mientras que la teoría de Freud nunca ganó aceptación universal , sí ayudará a señalar cómo los factores psicológicos y fisiológicos juegan un papel en los sueños. Uno de los puntos en la teoría de Freud es que los sueños tienen causas y la comprensión de la causa ayuda al resuelve las cuestiones relacionadas con el sueño . Escribe el Sueño de Down

Una de las características de los sueños es su carácter esquivo. Los detalles específicos del sueño fácilmente se deslizan lejos después de la gente a despertar . La comprensión de los detalles particulares ayuda a dar sentido a un sueño , que es uno de los primeros pasos en la comprensión de las razones o causas del sueño. Una pesadilla recurrente o mal sueño puede dejar a una persona con un sentido de miedo y ansiedad , pero con una incapacidad para identificar la naturaleza exacta del miedo. Mantener un lápiz y un bloc de papel sobre una mesa de noche. Anote la impresión general de la pesadilla , el contexto y las personas que participan en detalle tanto más específico posible .
Analizar el contenido

Interpretar y analizar el contenido de un sueño ayuda a identificar los problemas que pueden ser responsables por el sueño . El contenido de un sueño puede ser inspirado por un acontecimiento contemporáneo , ocurrencia o una preocupación o puede estar relacionada con un evento o recuerdo de la infancia . Lea la descripción de sueño que usted escribió en el bloc de papel y trate de identificar los temas y problemas relacionados con el sueño . La teoría de Freud sobre la interpretación de sueños sugiere que la técnica de la asociación libre es la mejor manera de llegar al sueño. Según Freud , hay dos niveles de contenido de los sueños , el contenido manifiesto y el contenido latente . Freud pensaba que el inconsciente está expresando deseos y deseos durante el sueño, pero la conciencia funciona como un mecanismo de censura que pretende desviar el verdadero contenido del sueño . Libre asociación consiste simplemente en permitir que su mente para hacer las conexiones que vienen a la mente en el sueño sin prejuzgar si son pertinentes o no. El descubrimiento de los significados en el trabajo en un sueño es una manera de detener el sueño se repitan.

Técnicas relaxtion

Aunque Freud pensaba que los sueños tienen un significado específico o contenidos que se incrusta en los , otros investigadores sueño inconsciente pensar que los sueños y las pesadillas están simplemente relacionados con la actividad cerebral y el sueño mismo real no tiene ninguna relevancia psicológica importante . En otras palabras, un mal sueño o una pesadilla recurrente pueden tener una respuesta fisiológica en lugar de una causa psicológica o determinante . Cambiar sus hábitos alimenticios , terminando y relajante antes de ir a dormir , y pensando en cosas agradables que le gustaría soñar, puede ayudar a prevenir un mal sueño o una pesadilla recurrente. Haga una cita para un chequeo físico con su médico de familia . Informe a su médico acerca de las pesadillas recurrentes .
Comparte el Sueño

Compartiendo un sueño con un familiar o amigo le permite articular el sueño y expresar sus temores y preocupaciones . Un amigo o un miembro de la familia que lo conozca bien pueden servir como una buena caja de resonancia . Su punto de vista externo y el oído crítico pueden ayudarles para establecer claramente las conexiones entre los detalles específicos del sueño y su vida personal. Hablando a través del sueño con otra persona puede ayudarle a lidiar con el contenido del sueño y resolver los problemas que pueden estar causando.