Ser una persona fuerte que te obliga a ser tanto física , mental y emocionalmente aptos . Ganando fuerza en estas áreas requiere compromiso . Comprender la importancia de ser fuerte, tanto mental como físicamente, tiene sus raíces en saber que a menos que seas fuerte , que no será tan útil para usted o para otros . Usted debe centrarse en sí mismo para ser productivo , cuidar, la clase y bien redondeados . Cosas que necesitará
Diario de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Piensa en ti mismo al hacer elecciones y tomar decisiones . Al colocar un mayor énfasis y centrarse en sus propios deseos y necesidades , usted comenzará a crecer emocionalmente fuerte como te das cuenta de su bienestar emocional es importante para su propia felicidad y la salud en general .
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Aprende decir que no. Comience por decir no a las peticiones pequeñas, como alguien que le pregunta a levantarse y recuperar un objeto. Amplíe su capacidad y voluntad para decir no al rechazar las solicitudes que le hacen sentirse utilizado, débil o sin importancia. Por ejemplo , si usted tiene un adolescente que constantemente le pide que la lleve por la comida rápida durante una presentación favorite suya , decir que no. Estos cambios simples ayudan a fortalecer su bienestar emocional y físico mediante la colocación de un cierto foco en lo que te hace feliz.
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Escribe todos los días en un diario. Grabe los eventos que te hacían sentir más fuerte y más débil . Por ejemplo , si usted fue un largo paseo solo y regresó sintiéndose refrescado , renovado y libre de pensamientos estresantes , tenga en cuenta que el paseo le ayudó a construir , tanto física como mentalmente. Por el contrario , tenga en cuenta en los casos de revistas que te hacía sentir débil, tal como pelea con un amigo o estrés debido a un proyecto de trabajo .
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Haga ejercicio a diario o regularmente . Participar en deportes de equipo para ayudar a construir la autoestima y las habilidades físicas . Métodos de ejercicio de práctica como el yoga o correr , los cuales ayudan a construir los niveles de aptitud física y mental. Trabajar en el fortalecimiento de su cuerpo y la mente al mismo tiempo. Sepa que cuando usted se preocupa por su cuerpo , a través del ejercicio , va a crear un estado mental más fuerte mediante la colocación de su salud como de alta prioridad .