Escritura objetivos eficaces es un componente crítico de la terapia de la salud mental. Objetivos de salud mental ayudan a controlar su progreso y demostrar el éxito del tratamiento . Muchos terceros pagadores , tales como compañías de seguros, requieren metas de salud mental adecuados , los objetivos y la prueba de progreso para continuar el pago de servicios . La falta de progreso hacia el logro de objetivos también indica que un enfoque particular es improductivo y permite que usted y su terapeuta para discutir maneras de adaptar o cambiar el enfoque para mejorar el éxito . Instrucciones Matemáticas 1

Hable con su terapeuta acerca de sus problemas de conducta y de acuerdo a la cual el comportamiento de destino. Anótelo . Su conducta planificada debe ser específica y directamente relacionada con el objetivo general del tratamiento. También debe ser medible de algún modo . Por ejemplo , alguien que entra en tratamiento para la depresión puede desear para dirigir el pensamiento negativo o una persona está recibiendo tratamiento para la ansiedad puede necesitar dirigirse a apretones de manos .
2

Escriba la condición en la que se produce el comportamiento. La condición es cuándo, dónde o cómo ocurre el comportamiento. Por ejemplo , si usted a menudo tiene pensamientos de preocupación cuando están en público, establecen que la condición es " en público. " Si una persona con depresión tiene pensamientos negativos durante todo el día en diferentes situaciones , escribir la condición de "a través de la configuración de " o " en todas las situaciones . "
3

Enumerar los criterios que usted y su terapeuta utilizará para medir su comportamiento. Las medidas más comunes son porcentajes de tiempo o frecuencia . Para establecer los criterios , mira con qué frecuencia su comportamiento va a pasar ahora y aumentar esa frecuencia en pequeños incrementos . Por ejemplo , si usted tiene pensamientos ansiosos o preocupados el 50 por ciento de las veces, un criterio adecuado podría ser el 75 por ciento de las veces. No utilizar el 100 por ciento como criterio el menor número de conductas ocurren 100 por ciento del tiempo .
4

Combine sus tres componentes en una declaración escrita. Un ejemplo de un objetivo completo de la salud mental es " Sally reducir ataques de ira en la escuela cuatro de cinco días a la semana . " Su objetivo debe ser específico para sus necesidades , medibles y alcanzables dentro de un cierto período de tiempo. Por ejemplo, si su progreso va a ser reevaluados cada tres meses, su objetivo debe ser posible cumplir dentro de ese período de tiempo.