¿Cuál es una de las razones por las que una persona no puede conciliar el sueño?
- Estrés: El estrés puede hacer que su mente se acelere y dificultar la relajación.
- Ansiedad: La ansiedad es una sensación de nerviosismo, preocupación o miedo que también puede interferir con el sueño.
- Depresión: La depresión puede provocar fatiga y falta de interés en actividades que antes disfrutaba, incluido dormir.
- Condiciones médicas: Algunas afecciones médicas, como problemas de tiroides, diabetes y enfermedades cardíacas, también pueden causar insomnio.
- Medicamentos: Ciertos medicamentos, como los descongestionantes, los antidepresivos y los esteroides, también pueden provocar insomnio como efecto secundario.
- Cafeína y alcohol: El consumo de cafeína o alcohol antes de acostarse también puede interferir con el sueño.
-Malos hábitos de sueño: Acostarse a diferentes horas cada noche, no recibir suficiente luz solar durante el día o tener un ambiente ruidoso o incómodo para dormir también pueden dificultar el conciliar el sueño.