¿Los suplementos de vitamina C provocan insomnio?

Si bien no se ha demostrado científicamente que tomar vitamina C en dosis altas (es decir, más de 2000 mg/día) cause insomnio, algunas personas sí informan problemas de sueño cuando toman dosis altas de vitamina C, especialmente si se toman cerca de la hora de acostarse. Altas dosis de vitamina C pueden estimular el cuerpo y dificultar el conciliar el sueño.

Para la mayoría de las personas, es poco probable que tomar una dosis normal de vitamina C (generalmente alrededor de 1000 mg/día) cause insomnio. Sin embargo, si es sensible a la cafeína u otros estimulantes, es posible que desee evitar tomar suplementos de vitamina C por la noche para reducir el riesgo de problemas para dormir. Si le preocupa el insomnio debido a la vitamina C, hable con su médico.