¿Qué es el insomnio psicofisiológico?

Insomnio psicofisiológico Es un tipo de insomnio crónico causado por una combinación de factores físicos y psicológicos. Es el tipo de insomnio más común y se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.

Factores físicos Los factores que pueden contribuir al insomnio psicofisiológico incluyen:

* Genética :Algunas personas tienen más probabilidades de desarrollar insomnio debido a sus genes.

* Condiciones médicas :Ciertas afecciones médicas, como el dolor crónico, las enfermedades cardíacas y la diabetes, pueden interferir con el sueño.

* Medicamentos :Algunos medicamentos, como los antidepresivos y descongestionantes, pueden provocar insomnio como efecto secundario.

* Consumo de alcohol y drogas :El consumo de alcohol y drogas puede alterar los patrones de sueño y dificultar conciliar el sueño.

Factores psicológicos Los factores que pueden contribuir al insomnio psicofisiológico incluyen:

* Estrés :El estrés es un desencadenante común del insomnio. Cuando estás estresado, tu cuerpo produce hormonas como cortisol y adrenalina, que pueden interferir con el sueño.

* Ansiedad :La ansiedad es otro desencadenante común del insomnio. Las personas con ansiedad suelen preocuparse por cosas como su trabajo, sus finanzas o su salud, lo que puede dificultarles conciliar el sueño.

* Depresión :La depresión también puede provocar insomnio. Las personas con depresión suelen tener niveles bajos de energía y pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban, lo que puede dificultar conciliar el sueño y permanecer dormido.

Tratamiento del insomnio psicofisiológico Por lo general, implica una combinación de terapia cognitivo-conductual (TCC) y medicación. La TCC puede ayudarle a aprender nuevas formas de controlar el estrés y la ansiedad, y los medicamentos pueden ayudarle a mejorar su sueño.