¿Por qué tengo insomnio?
*Estrés y ansiedad. * El estrés y la ansiedad son desencadenantes comunes del insomnio. Cuando estás estresado, tu cuerpo entra en modo de "lucha o huida", lo que dificulta relajarte y conciliar el sueño.
*Depresión. * La depresión es otra causa común de insomnio. Las personas con depresión suelen tener problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidos.
*Ciertos medicamentos. Algunos medicamentos, como los antidepresivos y descongestionantes, pueden provocar insomnio como efecto secundario.
*Condiciones médicas. * Algunas afecciones médicas, como los problemas de tiroides y la diabetes, pueden provocar insomnio.
*Malos hábitos de sueño. * Los malos hábitos de sueño, como acostarse a diferentes horas cada noche o utilizar dispositivos electrónicos en la cama, pueden dificultar conciliar el sueño y permanecer dormido.
El insomnio también puede ser causado por una combinación de factores. Por ejemplo, alguien que está estresado y tiene malos hábitos de sueño puede tener más probabilidades de desarrollar insomnio.
Si tiene insomnio, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente. Su médico también puede recomendarle opciones de tratamiento para ayudarle a dormir bien por la noche.