Los sentimientos de vergüenza o sentimientos percibidos como vergonzosa son angustiantes ya veces insoportable. La vergüenza es a menudo relacionada con los sentimientos de culpa , la alienación y la inseguridad , y con frecuencia se derivan de experiencias de la infancia . Sentimientos humanos sanos de deseo, la ira y la ambición a veces se perciben como algo vergonzoso por la persona que las experimenta , porque cree que es indigno del amor o el éxito . Puede tomar tiempo para sanar porque tales creencias están tan arraigadas . Hablar con un terapeuta o de incorporarse a un grupo de apoyo y haciendo el trabajo niño interior son los primeros pasos útiles en deshacerse de sentimientos de vergüenza . Instrucciones Matemáticas 1

hablar acerca de sus sentimientos. Hablar con alguien como un psicoterapeuta , rabino o sacerdote es un importante primer paso para ayudar a curar los sentimientos de vergüenza . Tal sentimiento a veces son tan profundamente arraigado en la psique que la persona que los experimenta cree que él no tiene ningún valor , explica Jan Fábula , un psicoterapeuta con sede en Connecticut . Hablar de estos sentimientos le permite explorar los acontecimientos pasados ​​que provocaron sentimientos de vergüenza y para identificar las defensas que le impiden llegar al fondo del problema .
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Explora terapia de libertad emocional. Esta terapia , también conocida como la técnica de tapping , se cree para ayudar a liberar sentimientos negativos muy arraigados , como la vergüenza. Para deshacerse de los sentimientos de vergüenza , sólo se centran en el sentimiento de vergüenza , califica a su intensidad en una escala de 1 a 10 y pulse sobre puntos específicos de acupuntura en la cabeza , la cara y las manos con los dedos. Visita tapping.com para una demostración de vídeo gratuito de la forma de utilizar las técnicas de liberación emocional .
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Abrace a su niño interior. Sentimientos percibidos como vergonzosa suelen tener sus raíces en las heridas y traumas de la infancia . Según el escritor y gurú del crecimiento personal John Bradshaw en su libro, "Cómo sanar la vergüenza que te ata , " la curación de la vergüenza implica la reintegración de partes de ustedes que fueron repudiados en la infancia. Anote sus sentimientos en un diario , escribir los diálogos y las técnicas de visualización uso para conectarse con su niño interior.
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Adoptar una afirmación positiva. Diga " " me amo y me acepto tal como soy , ahora mismo, en este momento, "en voz alta y tan a menudo como sea necesario , y pronto usted comenzará a creerlo.