Cómo ayudar a los niños con Hipervigilancia

Hipervigilancia ocurre cuando una persona está constantemente mirando para el potencial peligro y está preocupado por las amenazas desconocidas . Por lo general ocurre después de un trauma y es un síntoma de un trastorno de estrés postraumático. Hipervigilancia infantil puede convertirse en un obstáculo para el funcionamiento personal , social y educativo. La incapacidad para relajarse y concentrarse en las actividades diarias inhibe el aprendizaje , la interacción social y el disfrute de las actividades . Ciertas técnicas pueden ayudar a los niños a reducir la hipervigilancia y mejorar el funcionamiento diario. Instrucciones Matemáticas 1

enfoque en la respiración . Respiración enfocada puede reducir las respuestas fisiológicas de aumento de la respiración y el ritmo cardíaco . Centrar la atención en la respiración también se distrae al niño momentáneamente , lo que disminuye los pensamientos de preocupación. Pídale al niño que debe prestar atención a que el aire que entra y sale como él respira. Cualquier pensamiento que se producen deben ser redirigidos a la respiración. Para los niños más pequeños , pídales a contar hasta 5 , ya que inhalar y exhalar .
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Relaje los músculos. La relajación muscular progresiva ayuda a reducir la tensión física que se produce con hipervigilancia . Pida al niño que está sentado o acostado para tensar sus músculos y luego relajarse en un grupo a la vez. Por ejemplo, " se ponen tensos dedos de los pies . " Mover hasta los pies, los tobillos , las piernas y así sucesivamente . Los niños más pequeños , que tienen dificultades para tenso grupos de músculos individuales, pueden ser instruidos para reforzar todo su cuerpo como el espagueti crudo , luego de sentir floppy como espaguetis cocidos.
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Escuche imágenes guiadas . La imaginación guiada es un programa que dirige el pensamiento hacia la relajación. Hay CDs y MP3s diseñados específicamente para los niños . Un adulto puede también leer un guión en voz alta a los niños. Reproducción de música relajante en silencio mientras la lectura ayuda a minimizar el ruido de fondo.
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meditar. Esta técnica , también llamada la atención, es más útil para los niños mayores. Aumentar el conocimiento de la forma en "ocupado" su cerebro es del niño. Hable acerca de cómo , cuando es tranquilo , su cerebro está pensando en lo que ve por la habitación o lo que quiere hacer cuando llegue a casa . Anime al niño a aquietar su mente , centrándose en una sola palabra o frase, como "mujer" o " permanecer en silencio . " El niño también puede centrarse en la letra de una canción o un poema . Practique esto durante unos minutos , según sea necesario.